Päť najväčších mýtov o fajčení: Toto naozaj neplatí!

Na následky fajčenia ročne zomrie asi 11-tisíc ľudí. S fajčením je spojené množstvo povier a mýtov. Zoznámte sa s najznámejšími z nich:

1. Fajčenie cigár je neškodné, pretože fajčiar neinhaluje

Neutešujte sa zbytočne. Fajčiari cigár majú oproti nefajčiarom viac než tridsaťpercentne vyššiu pravdepodobnosť, že ochorejú na rakovinu. Údaje medzinárodného inštitútu Cancer Institution zas hovoria o tom, že fajčiari cigár častejšie umierajú na chronickú obštrukčnú chorobu pľúc.

2. Keď prestanem fajčiť, priberiem!

Je to iba výhovorka. Fajčenie síce mierne zrýchľuje metabolizmus, ale kým u neobéznych fajčiarov dochádza k spáleniu 1 200 kJ denne, u obéznych je to len 300 kJ. Ak máte tendenciu po vysadení cigariet pribrať na hmotnosti, stačí, ak vyhodíte z jedálneho lístka konzumáciu dvoch rožkov a absenciu nikotínu na hmotnosti nespoznáte.

3. Fajčenie vám zlepší náladu

Máte zlý deň a cigaretka vám pomôže, aby ste sa cítili lepšie? Podľa výskumu majú cigarety opačný účinok. Fajčenie, naopak, zvyšuje riziko klinickej depresie.

4. S fajčením môžem prestať kedykoľvek

V skutočnosti je nikotín jednou z najnávykovejších látok. Pri každom potiahnutí z cigarety sa nikotín naviaže na acetylcholínové receptory a dochádza k vyplaveniu dopamínu. Tak vzniká závislosť, pretože mozog sa dožaduje ďalšej dávky dopamínu. Bez nikotínu sa fajčiari cítia utlmení, unavení a podráždení.

5. Fajčenie light cigariet je zdravšie

Hoci majú light cigarety znížený obsah dechtu, rozhodne nie sú zdravšie, pretože ľudia majú tendenciu vyfajčiť týchto cigariet väčšie množstvo, aby uspokojili svoju potrebu nikotínu.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!