Piatkový semafor: Ako nepribrať z drinkov na žúre

Červená zóna

Drinky od 350 kcal vyššie

Dobre, dobre, raz za týždeň áno, jeden, ale s týmito maškrtami to fakt nepreháňajte. Vzhľadom na to, že nedrieme tvrdo na poli, znížila sa naša potreba prijatej energie na 2800 - 3000 kalórií denne. To znamená, že po 4 večerných Long island ice tea máte „naprijímané“ na celý ďalší deň. Tak premýšľajte.

1. Sex on the beach (2 dl) – 356 kcal

2. Piňa colada (3 dl) – 462 kcal

3. Frozen margarita (2 dl) – 740 kcal

4. Long island iced tea (3 dl) – 780 kcal

Oranžová zóna

Drinky od 150 do 180 kcal

Alkohol sám osebe obsahuje v priemere 7 kcal na gram. Hoci neobsahuje tuk, spomínaných 7 kcal je 2-krát toľko ako obsah cukru a bielkovín na "gram drinku“. Pridajte ešte sladké ovocné sirupy a cukor a svoj diétny plán môžete pomaly, ale isto zabaliť. V preklade, radšej rezeň na obed ako tri mojitá večer.

1. Cosmopolitan (1 dl) – 150 kcal

2. Mojito (2 dl) – 152 kcal

3. Martini (1 dl) – 175 kcal

4. Gin tonic (2 dl) – 178 kcal

Zelená zóna

Drinky do 125 kcal

Stavte na shoty alebo mäkký alkohol. Aby dáma zostala dámou, ideálne je neprekročiť 2 dávky nápoja. Keď neposlúchnete, za vašu figúru a za nič ostatné neručíme. So stúpajúcim alkoholom v krvi klesá hladina inzulínu a produkuje sa leptín, ktorý zvádza na vysokokalorické snacky!

1. Shot – vodka, rum, whisky (0,4 dl) – 97 kcal

2. Malé svetlé pivo (300 ml) – 103 kcal

3. Šampanské (1 dl) – 105 kcal

4. Biele a červené víno (1 dl) – 124 kcal