Sú plné cukru a dochucovadiel, aj tak ich milujeme! No pitie sýtených malinoviek SKRACUJE ŽIVOT

Pravdepodobne si nerobíte žiadne ilúzie, pokiaľ ide o zdravotné benefity plechoviek limonád s bublinkami. Sú plné cukru a umelých dochucovadiel a viete, že škodia aj vašim zubom a predsa je príliš lákavé siahnuť po jednej kole, keď sa vás zmocní poobedňajší útlm. Mnohé z nás máme doslova vypestovaný návyk a niekto tvrdí, že pravidelné pitie takýchto sladkých limonád skracuje život. A možno si myslíte, že je to len prehnaný bulvárny pohľad. Ale presne k tomu dospela jedna štúdia.

Naozaj sklameme všetkých milovníkoch sladkých nápojov. To, že bublinkové limonády skracujú život, vyplynulo zo štúdie uverejnenej v časopise Journal or Circulation. Vedci sa zamerali na životy 117 000 ľudí a sledovali ich počas 28-ročného obdobia, pričom žiadny z nich nemal na začiatku chronické ochorenia. V tom čase z nich zomrelo 36 000 ľudí, z ktorých 8 000 úmrtí súviselo s kardiovaskulárnymi ochoreniami a vyše 12 000 úmrtí bolo pripísaných rakovine. Vedci zistili aj ďalšie faktory, napríklad, že tí, ktorí často pili sladké sýtené nápoje, mali vyššie riziko skoršej smrti. Najväčšia súvislosť sa potvrdila medzi sýtenými nápojmi a zdravím srdca. Čím viac ich ľudia pili, tým väčšia pravdepodobnosť kardiovaskulárnych problémov. Tento výskum bol v súlade s iným, ktorý tiež potvrdil, že tieto sladké nápoje zvyšujú hmotnosť, cukrovku 2. typu a kardiovaskulárnych ochorení. Ak si myslíte, že diétne nápoje z toho môžete vynechať, tak vás rovnako nepotešíme. Lebo pitie diétnych verzií týchto nápojov spôsobuje rovnaké problémy a riziká, aj keď v trošku menšej miere. Aj keď nevieme, koľko takých nápojov je veľa, lekári hovoria o riziku každodenných užívateľoch.

Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je znížiť príjem na nulu. Iste, chutia dobre, ale neponúkajú nič pre vaše zdravie. Práve naopak, spôsobujú iba potenciálne problémy. Ak bez nich neviete žiť, obmedzte ich príjem na maximálne jednu alebo dve 330 ml plechovky týždenne.