Podráždené črevo

Prečo syndrómom podráždeného čreva trpia predovšetkým ženy?

Pretože o vývoji tejto choroby nie je veľa známe, nevieme ani prečo týmto syndrómom trpia častejšie ženy. Ale vychádzame z toho, že najväčšia časť sťažností je zapríčinená poruchou pohybu črevných svalov. Okrem toho sú pacienti s týmto syndrómom väčšinou citlivejší na bolesť.

Čo črevo vôbec neznesie?

Nevyhovuje mu nevyvážená strava a strava bohatá na tuky. Iní reagujú alergicky a podráždene na určité druhy potravín, takzvané spúšťače, ako sú napríklad mliečne produkty, pečené jedlá, citrusové ovocie, káva a alkohol. Ale vyskytujú sa aj bakteriálne zápaly čriev.

Škodí črevu len zlá strava?

Nie, aj stres a psychické problémy v práci alebo osobnom živote zapríčiňujú črevné ťažkosti. V žalúdočnom a črevnom trakte sa nachádza veľa nervov. Kontrolujú prepravnú funkciu čreva. Ak sa táto funkcia naruší, nastanú problémy.

Aké problémy to môžu byť?

Niektoré charakteristické symptómy podráždeného čreva sú bolesti brucha, ktoré po stolici zmiznú. Častejšie hnačky s bolesťami. Nafúknuté brucho, kde sa vzduch hromadí hlavne v črevách, a dokonca aj hlieny v stolici.

Aké nebezpečné je to?

Podráždené črevo samo osebe nie je nebezpečné a nevedie k následným ochoreniam. Ale zapríčiňuje značné obmedzenia a znižuje tak kvalitu života.

Takže by sme pri podráždenom čreve predsa mali vyhľadať lekára?

Áno, predovšetkým vtedy, ak bolesti brucha a iné problémy pretrvávajú viacero dní a ešte sa nezistila žiadna konkrétna príčina.

Aké vyšetrenia urobí lekár?

Zistí anamnézu, stravovacie návyky a aké ťažkosti konkrétne máte. Okrem toho spraví ultrazvuk, aby zistil, či nie sú problémy so žlčníkom, obličkami alebo pečeňou. Z toho vyplýva, že by sa mal urobiť aj obraz čreva a žalúdka.

Prečo je to potrebné?

Pretože za týmito ťažkosťami sa môže skrývať aj chronický zápal čreva, ktorý sa lieči iným spôsobom ako podráždené črevo.

A ako sa choroba lieči?

Liečba sa určí individuálne, na základe daných ťažkostí. Pri zápche sa podávajú preháňadlá. Pri hnačkách sa podáva loperamid. Táto látka tlmí pohyby čriev. Pri bolestiach brucha, kŕčoch sa nasadzujú lieky proti bolesti, ktoré uvoľňujú kŕče, lieky na uvoľnenie črevných svalov alebo fytoterapeutiká (rastlinné látky), ako sú kamilka, fenikel alebo aníz. Psychofarmaká by sa mali brať len po konzultácii s lekárom.

Môže podráždené črevo viesť k podráždenému žalúdku?

Určite nie. Vychádzame z toho, že podráždený žalúdok má iné zdroje ťažkostí.

Ako musí človek zmeniť svoj život po stanovení tejto diagnózy?

Predovšetkým je dôležité fyzicky aj psychicky podráždeniu zabrániť. A to vedením usporiadaného života s dostatkom spánku a pravidelnou vyváženou stravou.

Je podráždené črevo liečiteľné?

Áno, dá sa vyliečiť úplne. Keď človek vedie život, ako sme uviedli.

7 tipov, ako si môžete samy pomôcť

1. Veďte si stravovací denník: tak nájdete potraviny (takzvané spúšťače), ktoré sú pre vaše črevá problematické, a môžete sa im potom vedome vyhýbať. 2. Delenie jedla: rozdeľte si jedlo s vysokým obsahom uhľohydrátov na malé porcie po celý deň. Odbremeníte tým svoje črevá. 3. Správne pitie: zabezpečte si dostatok tekutín po celý deň, minimálne 2 litre na deň. Mali by ste obmedziť pitie kávy, alkoholu a napríklad aj perlivých nápojov. 4. Odbúravanie stresu: pokúste sa znížiť svoj stres – či už v práci, alebo v osobnom živote. Pravidelne si berte „voľno“, napríklad si doprajte autogénny tréning, jogu, čítanie knihy, prechádzku. Ak fajčíte, mali by ste s tým prestať. 5. Šport pomáha: pravidelnými a primeranými športovými aktivitami (turistika, chôdza, plávanie) môžete podporiť motoriku čriev a ešte k tomu aj odbúrať stres prirodzenou cestou. 6. Termofľaša: ráno si ju položte na brucho, aby sa vystresované črevo mohlo uvoľniť. Pritom počúvajte upokojujúcu hudbu. 7. Masáž brucha: masírujte si brucho jemnými krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek (najlepšie približne 5 minút a v polohe ležmo). Prospeje to vášmu tráveniu.

Správne jedlo uvoľní brucho

Aby sa vašim črevám dobre darilo, existuje mnoho vecí, na ktoré by ste si mali pri stravovaní dávať pozor:
■ postarajte sa o to, aby vaše črevo stále malo čo robiť, dosiahnete to vyváženou stravou, ako je napríklad celozrnný chlieb, zelenina, ovsené vločky (na deň približne 30 g tejto stravy),
■ doplňte svoju stravu (prevažne raňajky) pšeničnými otrubami a drvenými ľanovými semienkami, ktoré napríklad zamiešate do jogurtu,
■ liečivé bahno (1 lyžica denne) citeľne pomáha proti plynatosti,
■ balzamom pre črevá sú kyslé mliečne výrobky a kyslá kapusta, ktoré naštartujú vaše črevá,
■ podiel tuku vo vašom jedle udržujte na nízkych hodnotách,
■ jedlo nehltajte, ale poriadne prežúvajte, pomôže vám to lepšie tráviť,
■ zabudnite na ostré, nadúvajúce a sladké jedlá, to platí aj pre sladké prídavné látky, všetky tieto veci vedú k plynatosti

Upokojte črevo domácimi prostriedkami

Mätový olej
Predovšetkým mentol obsiahnutý v mätovom oleji upokojí vaše podráždené črevá. Uvoľňuje kŕčovité stiahnutie svalov črevných nervových buniek, uľahčuje odvod vzduchu a redukuje pocit bolesti.

Šupky semienok
Semienka indického skorocelu (plantago) pôsobia prírodnou liečivou silou pri regulovaní činnosti čriev. Šupky semienok obsahujú slizové látky, ktoré vďaka vode napučia. Pri hnačke to pôsobí spevňujúco, pretože odsávajú vodu. Pri zápche zase napučané semienka povzbudzujú činnosť čriev.

Valeriánový čaj
Pôsobí upokojujúco a uvoľňuje kŕče. Valeriánu zmiešajte v rovnakom pomere s rascou, kamilkou a mätou, zalejte a pite ako čaj, minimálne 3 šálky denne.

Puškvorec obyčajný
Korene rastliny puškvorec pôsobia dobre proti zástave vetrov. Vysušené korienky tiež zmiešajte v rovnakom pomere s rascou, kamilkou a mätou a pite ako čaj, minimálne 3 šálky denne.