Potraviny, ktorú sú síce zdravé a nízkokalorické, ale NEZASÝTIA: Dámy, ak chcete ZHODIŤ nejaké kilá, tak sa im radšej na pár týždňov vyhnite!

Do pozornosti tak dávame tri bežné potraviny, ktoré sú síce chutné a zdravé, ale rýchlo po nich vyhladnete, čo vás núti sa smerom k špajze alebo chladničke častejšie obzerať. A to nie je práve to, čo by ste pri formovaní postavičky mali robiť.

Jednou z najhorších vecí počas diéty je fakt, že si musíme dávať pozor na príjem kalórií, tukov a sacharidov. Prísny zákaz tak majú napr. vyprážané hranolky s tatarkou, cheeseburgery, pizza a sladkosti. No aj zdanlivo zdravé potraviny nám môžu prekážať v chudnutí, pretože dostatočne nezasýtia a budete po nich opäť hladné.

Asi už viete, že sýtosť = vláknina. Tej je v ryži síce dostatok, ale záleží aj na konkrétnom druhu, pretože je medzi nimi obrovský rozdiel. Taká klasická biela môže spôsobiť náhly nárast hladiny cukru v krvi… a potom pokles. To vás rýchlo vyhladuje, aj keď ste si dopriali poriadnu porciu.

Dať si ho ako desiatu či olovrant, je fajn, ale nie je dobrou voľbou na raňajky, pretože podľa odborníkov obsahuje často sladidlá, ktoré náhle zvýšia hladinu cukru v krvi, ale nie natrvalo, takže sa rýchlo dostaví hlad. Tieto jogurty neobsahujú takmer žiadny tuk, takže nepodporujú pocit sýtosti.

Patria k najvýživnejším potravinám. Napríklad dve vajíčka plné bielkovín obsahujú prakticky všetky základné minerály a vitamíny (okrem C a B3) dennej dávky. Pokiaľ vynecháte žĺtok a konzumujete len bielko s tým, že do tela prijímate menej kalórií, to nie je dobrý nápad, pretože samotné bielkoviny nestačia na to, aby vás netrápili návaly hladu.

Bonus na záver: Viete, ako znie základné pravidlo chudnutia? Ak vám to chutí, tak to vypľujte :)

Autor: Liana Benz