Potrebujete dobiť baterky? Tieto netradičné tipy fungujú lepšie ako dovolenka: reštartujú život
5. 5. 2025, 7:00 (aktualizované: 16. 5. 2025, 13:18)
Tipy pre vás
1. Mikrodetoxy na každý deň
Skúste maličké detoxy. Nie každý má kapacitu na radikálny detox. Skvelou voľbou sú mikrodetoxy – napríklad 15 minút bez obrazovky pred spaním, jedno vedomé jedlo denne bez rozptýlení, alebo len zmena prostredia počas obednej prestávky. Tieto malé kroky vedia spraviť pre psychickú pohodu veľa.
Zdroj: shutterstock
Vedieť vybočiť zo stereotypu je dôležité.
2. Tichý deň v mesiaci
Raz mesačne si dajte tzv. tichý deň – bez hovorenia, bez technológií, len vy, príroda a poznámkový blok. Pomáha to vnímať seba aj svet okolo úplne inak.
Zdroj: shutterstock
Skúste jeden deň zostať sama so sebou. Uvidíte, koľko benefitov vám to prinesie.
3. Detox od multitaskingu
Nerobte viac vecí naraz. Pri jedle iba jedzte. Pri hre s deťmi sa hrajte. Pri práci pracujte. Znie to banálne, ale táto 'jedno-taskovosť' je najväčší mentálny detox.
Zdroj: Shutterstock
Ak sa hráte s deťmi, hrajte sa naplno. Buďte prítomná.
4. Vizuálny detox – farby, ktoré liečia
Teraz je ideálny čas na vizuálnu zmenu. Zmeňte farebnú paletu v byte – závesy, obliečky, kvety, dekorácie. Pastelové alebo zemité tóny upokojujú, žltá a zelená povzbudzujú. Farby v priestore majú obrovský vplyv na náladu.
Zdroj: shutterstock
Chcete zmenu? Skúste zmeniť farby v byte.
5. Oddych od rozhodovania
Denne spravíme stovky malých rozhodnutí. Dajte si týždeň, kedy si oblečenie nachystáte vopred, jedálniček naplánujete dopredu, minimalizujte výber. Ten pokoj, keď nemusíte stále niečo voliť, je neuveriteľne oslobodzujúci.
Zdroj: shutterstock
Naplánujte si deň tak, aby ste nemuseli rozhodovať.
Anketa
Aký spôsob jarného detoxu najviac preferujete?
Hlasovanie bolo ukončené
