Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

Pozor, naoko zdravá potravina zničí vašu diétu: Ak chcete schudnúť, toto určite NEJEDZTE!

Pozor, naoko zdravá potravina zničí vašu diétu: Ak chcete schudnúť, toto určite NEJEDZTE!

Zdroj: Getty/RossHelen

Reklama
Logo Čas pre ŽenyLogo Čas pre Ženy

Ovocie je nielen chutné, ale aj zdravé, pretože živiny a vláknina sú v nich koncentrovanejšie. ALE!

Ak počas sledovania televízie zobkáte sušené brusnice či maliny vo viere, že nepriberiete, mali by ste vedieť, že táto pochúťka obsahuje množstvo cukru. Áno, preto po sušenom ovocí – ako energetickom dopingu – siahajú predovšetkým športovci pred náročným fyzickým výkonom.

Portál vysetrenie.zoznam.sk uvádza zrozumiteľný príklad: bobule čerstvého hrozna v objeme jednej šálky obsahujú približne 23 gramov cukru a 104 kalórií, ale šálka naplnená sušenými hrozienkami obsahuje až 116 gramov cukru a 520 kalórií.

Zdroj: Istock

Ilustračný obrázok

Dá sa povedať, že diéta založená na konzumácii tohto druhu ovocia je kontraproduktívna a nevedie k želanému efektu. Teda, pokiaľ sa na problém pozeráme „hrnčekovou optikou“. Pokračovanie na ďalšej strane.

"Sušením cukor v ovocí nenarastá, len sa viac koncentruje," upozorňuje portál slovenskypacient.sk. Čiže – šálka čerstvých bobúľ a tá istá šálka sušených bobúľ (ktoré procesom sušenia zmenšili svoj objem, a teda ich v šálke máte reálne viac), nie je ani zďaleka to isté.

Zdroj: Istock

Ilustračný obrázok

Dôležité: Pri nákupe sušeného ovocia myslite na to, aby neobsahovalo ďalší pridaný cukor navyše, to znamená – brusnice v čokoláde, jogurte, karamele atď…

K ovociu s najmenším podielom cukru patria sušené maliny, černice alebo brusnice. O niečo väčší obsah cukru nájdeme v sušených slivkách, hruškách, pomarančoch a ananáse. Ku kaloricky najnáročnejším patria spravidla tie najobľúbenejšie, a to sušené hrozienka, banány, čerešne, mandarínky či sladučké mango.

Autor: Romana Kalická

Vyberáme pre vás niečo PLUS