Pravda o diétnom recepte Gwyneth Paltrow: Pomáha citrónová voda schudnúť, alebo sú to len báchorky?

Jetoto tvrdenie skutočne pravdivé? Podľa niektorých výživových odborníkov nemá teplá voda a citrón, či už vyžmýkaný alebo vcelku, na vašu hmotnosť žiaden efekt. No ak vodou s citrónom zameníte nejaké kalorické jedlo či nápoj, napríklad kávu s cukrom alebo ovocný džús - a do tela teda dostanete menej kalórií - v takomto prípade to pomôcť môže.

Pitie vody, či už teplej alebo studenej, s citrónom alebo bez - pomáha tiež udržiavať váš metabolizmus vo forme. Udržiavať si v tele dostatok vlahy je základ na fungovanie látkovej premeny a pre tie z vás, ktorým obyčajná voda nechutí, je pár kvapiek či plátkov citróna veľmi povzbudzujúce a motivačné.

---

Ak budete piť vodu s citrónom, zmiernite aj krátkodobé občasné opuchy. Citrónová šťava totiž pôsobí ako jemný prirodzený odvodňovací prostriedok. Ak však opúchate pravidelne dlhší čas, radšej zájdite k lekárovi, aby zistil príčiny týchto problémov. Vyskúšajte tiež pomalšie jesť, nepiť cez slamku, nepiť bublinkové nápoje, menej soliť a jesť menej sladkostí.

No na na pravidelné pitie vody s citrónom si dajte pozor v prípade, ak vás trápi reflux či pálenie záhy, to by mohlo vaše problémy ešte znásobiť.

---