Pravda, ktorá vás ŠOKUJE: Ak si najdete čas a urobíte TOTO, vaše duševné zdravie rozkvitne! Wau
21. 6. 2023, 11:00 (aktualizované: 31. 5. 2024, 7:18)

Zdroj: shutterstock
Možno neuveríte, ale nové štúdie o oblohe a oblakoch ukazujú, že majú blahodarný vplyv na duševné zdravie. Preto hlavu hore a pohľad uprite na nebesia!

Všetci vieme, že nájsť voľný čas pre svoj duševný rozvoj sa ľahšie povie, ako urobí. Ako však ukazuje nový trend, po anglicky nazývaný skychology (štúdium oblohy), rozvíjať svoj duševný život nemusí byť také časovo náročné, ako si myslíme. V skutočnosti stačí málo na zlepšenie nálady – vyjsť von a pozrieť sa hore. Predpokladá sa, že táto prax má obrovské fyzické, emočné aj zdravotné výhody. A dobrá správa je, že tajomstvo je ukryté vo vašich očiach.
Pozdvihnite svoju dušu
Výskum sa začínal zisteniami, čo ľudia prežívajú, keď sa pozerajú na oblohu. Paul Conway, ktorý výskum realizoval, bol sám prekvapený výsledkami. Zistil, že pohľad má okamžité upokojujúce účinky, vplýva na lepšie prosociálne správanie (zámer pomôcť iným) a dokonca zlepšuje imunitu. Výsledky naznačili, že už len pohľad stačí na to, aby sme získali každý deň potrebnú dávku pre duševné aj fyzické zdravie.
Zdroj: Amr Nabil
Ilustračná snímka
Fascinácia je liečivá
Základy tejto novej techniky spočívajú v tom, ako ľudské telo reaguje, keď čelí úžasu. Intenzívny pocit údivu miešaný s pokorou až so strachom, teda keď je človek fascinovaný a zároveň ho ovláda bázeň, sa snažia vedci už dlho umelo vyvolať v laboratóriách po celom svete. Ale príroda nám poskytla bezplatný, neustále sa meniaci zdroj prežívania úžasu. To neznamená, že keď sa pozrieme na oblohu, automaticky zažijeme ten výnimočný pocit. Lebo nie vždy sa pozeráme naplno. Denne sa možno prejdeme a sem-tam aj zdvihneme zrak hore, ale skutočne sa nepozeráme. Treba sa zastaviť a oceniť to, čo vidíme, tú modrú nekonečnosť alebo oblaky, pohybujúce sa po oblohe rovnako ako vlny na mori, vtedy sa pocit pokoja a blaženosti dostaví.
Zdroj: twitter
(Ilustračné foto)
Úcta je dôležitá
Žijeme v dobe, keď nám úcta veľa nehovorí. Materializmus nepodporuje veľkorysosť a láskavosť, skôr naopak. Väčší dôraz sa kladie na súťaživosť a demonštráciu toho, že sme lepší ako ostatní a ako vynikáme. Ale pre duševné zdravie je dôležitý pocit pokory a prepojenia so všetkým okolo vrátane ľudí. Uvedomovať si kruh rodiny, priateľov i ľudstva ako celok je kľúčové pre väčšiu toleranciu, zhovorčivosť, trpezlivosť, láskavosť. Ľudia sa vďaka tomu viac venujú dobročinným činnostiam a robia veci pre blaho všetkých, nielen seba a to je v skutočnosti prospešné aj pre naše duševné i fyzické zdravie. A vďaka pohľadu na oblohu máme príležitosť dostať do svojho života výnimočné a ďalekosiahle benefity úcty ku všetkému. Pretože úcta je tajomstvom našej existencie a často sa stáva, že je mimo nášho dosahu. Ale práve obloha je tým, čo nám ju môže vrátiť.
Ako na to
Pozitívna energia za pár sekúnd
1. Už len vďaka rozhodnutiu, že sa budete pozerať na oblohu so zámerom zlepšiť si náladu, budete vnímať tajomnú krásu nebies, ktorú väčšinou berieme ako niečo bežné. Niektoré dni budete pociťovať, že sa chcete pozerať dlhšie, a ľahšie budete prenikať do podstaty fascinácie, inokedy to môže byť naozaj problém. Hlavne neprestávajte.
2. Osvojte si túto praktiku bez ohľadu na počasie. Nádherné slnečné lúče, žiariace hviezdy na nočnej oblohe, divoké búrky, krásne západy slnka nie sú viac ako zamračená obloha plná mrakov, mrholenie či dážď. Neustále sa meniaca povaha oblohy je práve to, čo vám môže prinášať potešenie a zvedavosť, čo vás môže ešte viac ohromiť.
3. Buďte zvedavé! Nebojte sa pátrať po tom, čo vidíte, nájdite si miesto, kde budete môcť pozorovať textúru, farby, kontrasty i vlastné pocity.
4. Pri pozorovaní dovoľte myšlienkam prichádzať a pokračovať ďalej… Pri pohľade na oblohu sa vás zmocnia rôzne myšlienky a dôležité je, aby ste si uvedomili, ako sa pri tom cítite. Lebo váš vzťah k oblohe a z toho plynúce pocity môžu odzrkadľovať vašu pozíciu vo svete.
5. Pozorovanie oblohy rozšíri vašu schopnosť vidieť v bežných podmienkach neobyčajné veci. A pravdepodobne sa to rýchlo rozšíri aj do iných oblastí vášho života. Všimnite si, keď to príde, pretože pôjde už o vaše nové rozpoloženie mysle, ktoré vás privedie k duševnému pokoju, nadhľadu a novej sile. Z toho môžete čerpať energiu a dobrú náladu.