Prekvapila vás náhla bolesť hlavy? Nemusíte hneď siahať po liekoch: TAKTO si uľavíte od bolesti

Takmer polovica dospelej populácie zažije bolesť hlavy najmenej raz do roka. Existuje množstvo druhov bolestí hlavy, niektoré sú miernejšie, no iné vás dokážu úplne vyradiť z vášho každodenného života. Najhoršie na tom je, že nikdy neviete vopred, kedy bolesť zaútočí. Našťastie existuje hneď niekoľko spôsobov, ktorými si dokážete účinne uľaviť od bolesti.

Ak máte tú možnosť, určite si doprajte teplú sprchu. Takáto voda vám pomôže zrelaxovať napäté svalstvo a zbaviť sa bolestí. Nie vždy si však môžete dopriať uprostred dňa horúcu sprchu. V takomto prípade pomôžu aj teplé obklady.

Vôňa vybraných esenciálnych olejov, najmä levandule, vás dokáže upokojiť a zmierniť vaše bolesti. Jemne si vmasírujte olej na čelo a spánky a ak je to možné, ľahnite si do tichej a tmavej miestnosti a doprajte si chvíľu relaxu.

Mätový olej má tiež množstvo benefitov a je veľmi účinný v boji proti bolestiam hlavy. Veľmi dobre účinkuje aj proti migréne.

Veľmi častým spúšťačom bolesti hlavy je dehydratácia. Aby ste sa bolestiam vopred vyhli, dodržiavajte pitný režim. Netreba to však preháňať, pretože aj nadmerné pitie vody sa prejavuje nafukovaním, nevoľnosťami a bolením hlavy.

Možno to znie ako hlúposť, avšak na dlaniach sa nachádza množstvo bodov, ktoré dokážu uľaviť od rôznych druhov bolestí. Ak vás prepadla bolesť hlavy, nahmatajte si body medzi ukazovákom a palcom. Desať sekúnd sa štipkajte prstami v tejto oblasti a potom si kožu pomasírujte palcom krúživými pohybmi. Hýbte sa najskôr v smere hodinových ručičiek a po 10 sekundách opäť zmeňte smer.

Tentoraz ide o oblasť medzi dvoma vertikálnymi krčnými svalmi a miestom, kde sa pripájajú k lebke. Stlačte oba tieto body naraz na 10 sekúnd ukazovákom a prostredníkom. Na chvíľu uvoľnite a opakujte postup ešte niekoľkokrát. Týmto spôsobom uvoľníte napätie, ktoré máte vo svojom krku a ktoré vám môže spôsobovať bolesti hlavy.

Ide najmä o body v kostných jamkách na okraji očí. Položte si na tieto miesta ukazovák a prostredník a jemne tieto body pomasírujte. Táto technika je účinná aj v boji proti migréne.