Pri cvičení kontrolujte objem, nie váhu!

Dobrý deň. Chcela by som Vás požiadať o radu. Mám 32 rokov a tvár plnú akné. Na kožnom mi nevedia pomôcť, nemám ani žiadny zápal v tele, len sa mi stále tvoria nové vyrážky. Občas mám strašne veľa kyseliny. Prosím o radu, ako sa správne stravovať, aby mi tieto problémy zmizli. Ďakujem. (Čitateľka Alica)

Problémy s pleťou a aj zvýšený obsah kyseliny svedčia o tom, že máte vo svojej strave príliš nízky obsah zásad. Ak chcete odstrániť tento problém, potrebujete do svojho jedálnička pravidelne dopĺňať zásaditú stravu. Organizujem pobyty, na ktorých vysvetľujem účinky stravy a ukážem, ako sa tieto zásadité jedlá správne a chutne pripravujú. Na stránke www.hotelbankov.sk sa môžete o týchto ozdravno – zoštíhľujúcich pobytoch dozvedieť viac.

Dobrý deň pani Mačingová. Žijem dosť aktívny život, ale prednedávnom mi našli cystu (lekárka povedala, že sa musím šetriť a cysta by mala zmiznúť) a všetkých športovo náročných aktivít som sa musela vzdať. Vedeli by ste mi poradiť nejaký čaj alebo nejakú stravu, ktorá by urýchlila hojenie cysty? (Čitateľka Alena)

Na toto si netrúfam odpovedať, pretože nepoznám miesto jej výskytu a tým pádom ani príčinu jej vzniku. Niektoré cysty svedčia o zvýšenej precitlivosti, zvýšených účinkoch ženských hormónov a podobne.

Dobrý deň. Stravujem sa podľa vášho 28 dňového programu a popritom chodím 3 krát do týždňa cvičiť (2x aeróbne cvičenie, 1x posilňovňa). Chcela by som sa spýtať, či môžem pri tomto programe piť proteínové nápoje a pred cvičením užívať L - Carnitín? Ďakujem. (Čitateľka Zuzana)

Nedoporučujem. Je to chémia a zaťažuje pečeň, napriek tomu, že údajne posilňuje srdce (potom by sme nemali kardiakov). Keď sa napriek tomu rozhodnete tieto nápoje a L-Carnitín užívať, nekontrolujte si úbytok váhy, ale zamerajte sa na pokles objemov. Môže sa stať, že sa vám začne tvoriť svalová hmota, ktorá môže spôsobiť nárast váhy, ale ak budete dôsledná v jedálničku a cvičení, znížite si konfekčnú veľkosť vďaka úbytku podkožného tuku. Z praxe môžem povedať, že ľudia ktorí sa dali na môj 28 dňový očistný program strácali podkožný tuk aj bez podpory rôznych spaľovačov a látok podporujúcich nárast svalovej hmoty. Pri 28 dňovom programe spaľujete tuk, pri zachovaní svalovej hmoty. Samozrejme, po skončení očistného programu doporučujem pokračovať v zmene stravovacích návykov a nevracať sa do predchádzajúcich stravovacích spôsobov, „vďaka“ ktorým majú ľudia problémy s nárastom podkožného tuku a civilizačnými chorobami.

Antónia Mačingová

Svoje otázky môžete posielať na mailovú adresu poradna@lesk.sk! Odpovede na nové otázky nájdete na Lesk.sk každú sobotu.