Menšie bruško a pevný zadok bez počítania kalórií: Pridajte si do kávy 2 veci a sledujte, čo sa bude diať

To, že káva napomáha spaľovanie tukov a urýchľuje trávenie, zistili vedci už dávno. Americký vedec Dave Asprey však prišiel na to, ako tento efekt malým trikom ešte znásobiť. Jednoducho pridal do kávy maslo a kokosový olej. Túto svoju kávu nazval „Bulletproof Coffee“ (nepriestrelná káva).

Tomuto receptu sa priučil Asprey v Tibete. Tam sa káva ochutená maslom používa už stáročia ako energizujúci a liečivý nápoj. Po návrate zo svojich ciest vyskúšal Asprey nahradiť týmto nápojom svoje ranné čajové chvíle. Je pravda, že kombinácia kávy a masla znie trocha podivuhodne, ale je naozaj veľmi účinným prostriedkom v boji s kilami navyše.

Tuk v masle spôsobí, že už i tak zoštíhľujúca káva nasýti na dlhší čas a začne brzdiť tvorbu inzulínu, ktorý napomáha priberanie. Tak priamo bráni vzniku záchvatov vlčieho hladu, kedy nie je žiadne jedlo v bezpečí a tráviaci systém môže bez rušenia fungovať tak, ako má. Na druhej strane mastné kyseliny nachádzajúce sa v kokosovom oleji a masle (predovšetkým v tom od kravičiek pasúcich sa na lúkach) podporujú chudnutie. Spolu s vyváženou a na sacharidy rozumnou stravou dokáže tento výnimočný nápoj na raňajky hotové zázraky. A to aj bez komplikovanej diéty a neustáleho hladovania.

Vďaka týmto trom koreninám získate úplne nový nápoj a k tomu ešte aj priaznivo pôsobia na vašu postavu. No lepšie to ani nemôže byť, či?

Vanilka: Pokiaľ máte chuť na sladké, je táto kráľovná korenín to pravé. Dodá vášmu nápoju sladkú chuť a to bez kalórií. Na jednu šálku použite 3 až 4 kvapky vanilkovej esencie.

Škorica: Udržuje hladinu cukru v krvi ako aj produkciu inzulínu v medziach. Vďaka tomu pomáha predchádzať vzniku vlčieho hladu. Na jednu šálku použite 1/2 ČL mletej škorice.

Zázvor: Pikantné látky obsiahnuté v tomto koreni popoženú trávenie jedna radosť. Na šálku kávy použite 2 cm kúsok zázvoru, ktorý nakrájajte nadrobno a zalejte horúcou kávou.

Dovolené sú 2 hlavné jedlá a jedna káva denne!

Raňajky: 1 šálka „bulletproof“ kávy – dokonale vás nasýti!

Obed: Jedno hlavné jedlo s množstvom zeleniny alebo šalátu. Vyberajte si z okruhu bielkovinových jedál ako mäso, ryby, vajcia, mliečne a sójové produkty či strukoviny, a zo sacharidových jedál, ako sú celozrnné cestoviny, ryža či chlieb. Udržíte si tak stabilnú hladinu cukru v krvi a zabránite vzniku záchvatov hladu či iných blokov, ktoré vám bránia v chudnutí.

Večera: Na bielkoviny bohaté, ale nízkosacharidové jedlo pripraví vaše telo na spaľovanie tukov počas noci. Ideálne sú ryby, mäso alebo vajcia so zeleninou alebo šalátom.

Okrem toho: Zabudnite na niečo drobné pod zub pomedzi hlavné jedlá. Tak udržíte svoje telo v chudnúcom režime. Nezabudnite vypiť minimálne 1,5 l vody, aby ste udržali trávenie v obrátkach. Pravidelný pohyb vám zasa urobí dobre a urýchli chudnutie.

Každá z troch súčastí tohto nápoja má svoje špeciálne pôsobenie a spolu dokážu hotový zázrak.

Filtrovaná káva

Rozhodujúcim prvkom pre peknú postavu je kofeín. Ten aktivuje centrálny nervový systém a podporuje tak spaľovanie tukov. Okrem toho zvyšuje v tele produkciu tepla, čím zvyšuje spotrebu kalórií.

Maslo

Používajte maslo z mlieka od kráv pasúcich sa na lúkach. To obsahuje rovnako ako kokosový olej vyšší podiel zoštíhľujúcich mastných kyselín ako rastlinné maslo. Druhým dôvodom je, že vás udrží dlhšie sýtu.

Kokosový olej

Jeho bonusom sú strednoreťazcové mastné kyseliny, ktoré intenzívne poháňajú energetickú látkovú premenu. Podľa rôznych štúdií vraj dokáže vďaka tomu pomáhať redukovať telesnú váhu aj telesný tuk. Prednosť dajte vysokohodnotnému prírodnému kokosovému oleju.

Prísady na 1 veľkú šálku: 250 ml čerstvej kávy, 15 g kokosového oleja, 30 g masla

Horúcu kávu spolu s kokosovým olejom a maslom pridáme do mixéra a mixujeme aspoň 30 sekúnd na vysokých obrátkach. Káva by mala získať krémovejšiu konzistenciu. Hotovú kávu prelejeme do šálky a môžeme ešte dochutiť koreninami. Okamžite spotrebujeme.

360 kcal, B: 0 g, T: 40 g , S: 0 g