Pripravujete sa na TEHOTENSTVO? Vieme, čo je pri tom DÔLEŽITÉ: Myslite aj na budúceho otecka…

Ako sa môžem pripraviť na tehotenstvo a pôrod? Je niečo, čo môžem robiť, keď sa snažíme o dieťa – strava, cvičenie, obmedzenie stresu? To sa napríklad pri mojej práci ani nedá a obávam sa, či to nebude prekážka pri otehotnení. Lily

Príprava na tehotenstvo je jednoduchá. Stravujte sa zdravo – jedzte jedlo, ktoré obsahuje veľa kyseliny listovej i napríklad vitamínu E. Obmedzte alkohol, vôbec nefajčite. Majte pravidelný pohyb a naberajte kondíciu. Super je posilňovanie panvového dna – cviky nájdete na internete (Kegelove cviky). Zídu sa neskôr aj pri pôrode. No a budúci otecko, aby mal rýchle a zdravé spermie, tiež potrebuje vyváženú zdravú stravu, obmedziť alkohol i fajčenie. Pre vás je významná preventívna prehliadka u gynekológa a prípadná úprava menštruačného cyklu. Existuje stresová sterilita, určite je vhodné obmedziť stres. Realizujú sa i špeciálne predpôrodné kurzy vedené odborníkmi, ktorí vedia naozaj dobre pripraviť budúcu mamičku na pôrod s podrobným popisom a postupom pri pôrode. Je skvelé, že na týchto kurzoch prebiehajú i cvičenia vhodné pre tehotné ženy.

Na návštevu lekára často nie je čas, no niekedy sa jednoducho hanbíme opýtať lekára na riešenie chúlostivých ženských problémov. Ak vás niečo trápi, opýtajte sa anonymne nášho gynekológa, ktorý každý týždeň odpovie na vaše ženské alebo sexuálne otázky. Píšte na nižšie uvedené kontakty a pridajte heslo Gynekológ!
novycasprezeny@novycasprezeny.sk
WhatsApp +421915731094
@NCprezeny
@novycasprezeny