Prvá pomoc: Ako si poradiť s cestovnou nevoľnosťou?

Nejde však o záležitosť žalúdka, ale o problém stredného ucha, ktoré sa cestou dopravným prostriedkom podráždi.

Ak cestujete dopravným prostriedkom, vy sedíte, alebo stojíte a predsa sa hýbete. Do mozgu teda prichádzajú dve protichodné informácie o tom, čo sa deje s vaším telom. Pri pohľade von oknom vnímate iba nepatrný pohyb, ale telo dostáva signálny o tom, že je v pohybe, i keď pre to vôbec nič nerobí a v hlave z toho všetkého vznika veľký zmätok. V centrálnej nervovej sústave dochádza k dezorientácii a jej podráždeniu, následkom čoho človeku poklesne krvný tlak, zbledne, cíti nutkanie na zvracanie a napokon i zvracia. Rovnaký mechanizmus funguje aj pri morskej nevoľnosti, pri jazde na kolotoči alebo na hojdačke.

Ako tomu predísť?

• Najhoršie je, keď začnete čítať knihu alebo časopis. Oko vníma písmená, ktoré sa vôbec nehýbu, ale telo predsa len registruje zmenu polohy. Nepríjemný výsledok tohto nesúladu sa dostaví takmer vždy.

• Vymeňte si miesto so spolujazdcom, alebo si sadnite rovno za volant. Čím väčšie zorné pole máte, tým má aj váš mozog väčšiu šancu zaregistrovať, že sa telo naozaj hýbe. Je preto vždy lepšie sledovať okolitú krajinu cez priestranné čelné sklo, ako cez malé bočné okienko.

• Jedným z riešení je, že zatvoríte oči a budete sa snažiť zaspať, aby ste minimalizovali rozdiel medzi tým, čo vidíte (krajinu, predmety či písmenká, ktoré sa nehýbu) a tým, čo cítite (vaše telo je v pohybe).

• Pred cestou ani počas nej nepite alkohol. Ten procesy prebiehajúce v strednom uchu narúša, čo nevoľnosť ešte viac umocňuje.

• Dbajte na prísun čerstvého vzduchu. Ak je to možné, otvorte si okienko, alebo počas dlhšej cesty robte častejšie kratšie prestávky.

• S prázdnym či s plným žalúdkom? Je to individuálne, ale vo všeobecnosti platí, že by ste pred cestou nemali jesť tučné, ťažké jedlá, náročné na trávenie.

• V lekárni si môžete kúpiť aj žuvačku s obsahom zázvoru. Žuť by ste ju mali aspoň pol hodiny pred jazdou, minimálne desať minút. Účinkuje až tri hodiny.

• Pred nevoľnosťou vás ochráni aj zázvor. Skúste pred cestou požuť aspoň kúsok, alebo si z neho pripravte čaj. Nemá práve najlepšiu chuť, ale väčšinou pomáha aj tým, ktorí týmto problémom trpia už od čias školských výletov.

• Pomôcť vám môže i homeopatický prípravok Cocculine alebo rokmi overený Kinedryl. Mali by ste ho užiť štvrť až pol hodiny pred cestou. Ak ide o dlhšiu trasu, môžete ho počas nej užiť aj opakovane, ale určite nie v momente, keď už cítite, že vám je zle.

Pozor!

Ak užijete liek proti nevoľnosti, už by ste nemali šoférovať. Platí to aj o špeciálnych žuvačkách. Môžu totiž vyvolať ospalosť a privodiť mikrospánok.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!