Prvá pomoc: Ako sa zbaviť zažívacích problémov?

Zvracanie

Môže mať rôzne príčiny. U detí ho najčastejšie spôsobuje podráždenie tráviaceho traktu alebo horúčkovité ochorenie. Môže ísť aj o sprievodný jav zápalu žalúdka, tenkého čreva, infekcie alebo bakteriálneho ochorenia, zápal slepého čreva, žlčníkové, močové kamene. Niekedy však býva aj prejavom ochorenia centrálneho nervového systému, ako sú napríklad migréna, epilepsia alebo zápal mozgových blán. Pri častom a pretrvávajúcom zvracaní treba vyhľadať lekára.

Náš tip...

Feniklové semená – lyžičku semien rozdrvte, zalejte 250 ml vody, nechajte pár minút lúhovať a potom popíjajte po dúškoch.

Kola – dajte si klasickú, dobre vychladenú kolu light a popíjajte po dúškoch.

Zázvorová limonáda – na rozdiel od kolového nápoja limonádu by ste mali piť pri izbovej teplote a pred tým ju nechajte vybublať, zbavte ju oxidu uhličitého.

Akupresúra – pri nutkaní na zvracanie stlačte na 30 sekúnd bod, ktorý sa nachádza 3 cm od koreňa nosa.

Zázvorový čaj – kúsok čerstvého zázvoru nastrúhajte, zalejte horúcou vodou a nechajte 5 – 10 minút lúhovať.

Škorica – na vreckovku si nakvapkajte pár kvapiek škoricového éterického oleja a pár minút inhalujte.

Lišajník alebo ibištek – 2 lyžičky listov ibišteka alebo lišajníka islandského zalejte 250 ml vriacej vody a po 10 minútach lúhovania po dúškoch popíjajte.

Žalúdočné vredy

Zvyknú sa ozývať najmä na jar a v jesennom období. Za ich vznik zodpovedá hlavne vyššia tvorba žalúdočnej kyseliny, pitie alkoholu, čiernej kávy nalačno, fajčenie, nepravidelná, studená alebo príliš horúca strava. Za významný rizikový faktor sa považujú aj infekcia mikroorganizmom Helicobacter pylori, dlhodobý stres, úzkosť a strach.

Náš tip...

Harmanček – má mimoriadne hojivé účinky, šálku harmančekového čaju užívajte pravidelne, nalačno, pol hodiny pred raňajkami.

Mäta pieporná – čaj z mäty mierni bolesť a urýchľuje hojenie. Nikdy ho však nepite pri pálení záhy.

Aromaterapia – pri vredoch je veľmi dôležitý oddych. Do kúpeľa si nakvapkajte éterický olej – harmanček, škoricu alebo fenikel.

Med – tlmí zápal žalúdočnej sliznice a skracuje tak čas hojenia vredov. Najlepší je surový med od včelára, ktorý ešte neprešiel tepelnou úpravou. Lyžičku takéhoto lieku by ste si mali dať pred každým jedlom.

Plynatosť

Plynatosť býva výsledkom zlého trávenia, prítomnosti parazitov alebo vnútornej poruchy, ako je napríklad syndróm dráždivého čreva. Nadúvanie môže spôsobiť aj rýchle a hltavé jedenie. Nahromadené usadeniny a prípadné parazity môžeme odstrániť očistou hrubého čreva a zvýšením príjmu vlákniny.

Náš tip...

Fenikel – už malým deťom varíme pri bolení bruška feniklový čaj. Pripravte ho aj sebe. Pri plynatosti pomáha i žuvanie feniklových semien.

Kardamón – lyžičku kardamónu varte desať minút v 250 ml vody a potom pite vždy po jedle.

Jogurty – mliečne kyslé výrobky obsahujú probiotiká, ktoré pozitívne ovplyvňujú črevnú mikroflóru. V záujme dobrého trávenia a predchádzania plynatosti by ste mali zjesť dva jogurty denne. Vyskúšať môžete aj probiotické tablety.

Mrkva – problémov s nadúvaním vás zbaví aj misa nastrúhanej mrkvy.

Zázvor – po jedle si odkrojte kúsok zázvoru a zjedzte ho. Môžete si z neho pripraviť aj čaj, ktorý stimuluje trávenie.

Zápcha

Zápcha býva príznakom choroby, sprievodným javom ochorenia, ale aj samostatnou chorobou. Ak sa tento problém dlhodobo nerieši, môže dôjsť k intoxikácii organizmu odpadovými látkami. Keď sa z tela neodstránia prirodzeným spôsobom, kumulujú sa v črevách, prenikajú do krvného obehu a orgánov. Prejavuje sa to únavou, bolesťami hlavy a celkovým oslabením imunity.

Náš tip...

Pšeničné, žitné otruby – 3 lyžice otrúb nechajte 5 minút nabobtnať vo vode a vypite. Opakujte trikrát denne.

Sušené slivky – hneď po prebudení zjedzte aspoň 6 plodov a zapite ich 500 ml vody alebo vlažného čaju.

Kyslá kapusta – čerstvá kyslá kapusta obsahuje dostatok vlákniny aj probiotiká. Doprajte si 3 lyžice po raňajkách, alebo ráno vypite 250 ml šťavy z kyslej kapusty.

Aromaterapia – prehrejte sa v horúcej vode, do ktorej pridáte pár kvapiek anízového, feniklového alebo klinčekového éterického oleja.

Káva – začnite deň so slabou kávou, ktorá má mierne laxatívne účinky.

Podráždenie žalúdka alkoholom

Pod vplyvom alkoholu stráca naše telo vodu, pretože jeho pitie stimuluje obličky, aby vylučovali viac vody, ako jej prijmeme, čo vedie k dehydratácii. Čím viac alkoholu vypijeme, tým viac vody stratíme. Poriadne zaťažená je aj pečeň. Ešte aj nasledujúci deň spracuváva alkohol v tele. Alkohol pripraví telo o minerály a vitamíny, čím naruší všetky jeho funkcie. Zároveň podráždi žalúdok a hltan.

Náš tip...

Kurací vývar – musí byť čistý, bez zeleniny, cestoviny a mäsa. Dodá tekutiny a navyše je balzamom na podráždený žalúdok.

Malé pivo – i keď sú niektorí lekári proti „vyprošťovákom“, zásaditá dvanástka žalúdok dostatočne prekyslí. Ale pozor, dovolená je naozaj iba jedna!

Mäta a medovka – mätovo-medovkový čaj dodá chýbajúce tekutiny a reguluje trávenie.

Studená sprcha – ak vás po prehýrenej noci bolia hlava a žalúdok, dajte si studenú sprchu a choďte sa von prejsť. Keď svieti slnko, určite použite slnečné okuliare.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!