Prvá pomoc: Padajú mi vlasy, kedy navštíviť lekára?

Môže ísť o vážny zdravotný problém (ochorenia štítnej žľazy). Obráťte sa preto na lekára, ktorý zistí presnú príčinu padania vlasov. Ak už ide o zdravotný problém, v takom prípade vám iba vitamíny nepomôžu.

Ako si pomôcť?

• dedičnému vypadávaniu vlasov nemôžete predísť, liečbou však môžete jeho následky čiastočne zmierniť,
• nekonzumujte mastnú stravu a vyhnite sa nárazovým diétam,
• obmedzte farbenie, vyrovnávanie a fénovanie vlasov,
• vyhýbajte sa častému noseniu čiapky alebo klobúka,
• ak máte riedke vlasy, dôležitý je dobrý strih – jednoduchý, krátky vytvára dojem hustejších vlasov,
• v skorom štádiu dedičného vypadávania vlasov môžete vyskúšať preparát s obsahom minoxidilu, ktorý pomáha vlasy obnovovať,
• na česanie používajte hrebene s riedkymi zubami, nepoškodíte si tak pri česaní štruktúru vlasov, kefy by mali mať prírodné, na konci zaguľatené štetiny,
• používajte výrobky na obnovu a regeneráciu vlasov,
• po umytí si vlasy dôkladne opláchnite,
• používajte regeneračné vlasové balzamy, masky, kúry a zábaly, na rozdiel od kondicionérov sa aplikujú pred umytím vlasov a nechávajú sa pôsobiť 5 až 30 minút.

Nedostatok zinku

O nedostatku zinku v tele svedčia nielen vypadávanie vlasov, ale aj krehké a štiepiace sa nechty, zle sa hojace rany a ranky i zhoršená chuť a čuch. Pozor, pri dlhodobom nedostatku môže byť ohrozená aj vaša plodnosť a tiež trpí aj imunitný systém.

Bielkoviny a železo

Bielkovina je nevyhnutná pre tvorbu a obnovu tkanív v tele, vrátane vlasov. Dbajte, aby jednu šestinu vášho kalorického príjmu tvorila strava s obsahom mäsa, rýb, syrov a orechov. Železo pomáha udržiavať zdravé vlasy, preto jedzte cereálie, fazuľu, ryby, hydinu, zelenú listovú zeleninu.

Ďalšie odporúčania na doplnenie stravy

Stravu obohaťte o vajíčka, výrobky z ovsenej múky, ryby, šampiňóny, tekvicové jadierka či sójové klíčky. Vyskúšajte bylinky: žihľavu, rumanček pravý či lopúch obyčajný. Všetky tieto lieky kúpite v lekárňach. Tieto bylinky môžete používať na oplachovanie vlasov po umývaní, domácu liečbu môžete doplniť aj o popíjanie čaju zo žihľavy a rumančeka, z lopúcha obyčajného si môžete pripraviť aj silný odvar, ktorým si budete pravidelne masírovať pokožku hlavy.

Viete, že...

• na hlave máme 100- až 200-tisíc vlasov?
• každý deň strácame okolo 100 vlasov?
• jeden vlas rastie 3 až 5 rokov?
• každý vlas má vlastné puzdro – folikul, z ktorého čerpá živiny?

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!