Od puberty ju trápilo škaredé akné: Prestala jesť 3 veci, a keď sa videla v zrkadle, NEVERILA!

Ako takmer každý, mala blogerka Adeline akné v tínedžerskom veku. Jej 13-ročné ja predpokladalo, že to je len súčasť dospievania a zmizne, keď bude staršia.

Presuňme sa do veku 25 rokov. Moje akné bolo horšie ako kedykoľvek predtým. Mala som bolestivé pľuzgiere, ktoré nevyliečil žiadny krém, kúra či lieky. Tvár som si zakrývala silným mejkapom, aby som sa cítila dostatočne pohodlne na odchod z domu. Nezmývala som si ho ani keď som prespávala u svojho priateľa. Po viac ako desiatich rokoch boja som bola pripravená na akékoľvek riešenie, ktoré by mohlo pomôcť. Takže keď som čítala o iných ženách, ktoré si vyliečili pokožku zmenou stravy, rozhodla som sa, že to stojí za to skúsiť.

Odstránenie troch spúšťačov akné z jedálnička

Mliečne a vysoko-glykemické potraviny sú spojené s horším akné u ľudí, ktorí sú naň náchylní. Takže som sa rozhodla vyradiť zo stravy lepok, mliečne výrobky a rafinovaný cukor. Bola to pre mňa veľká zmena. Až do toho bodu bola moja strava zložená skoro výhradne z cukru, lepku a mliečnych výrobkov. Zelenina dovtedy nebola príliš preferovaným jedlom. No takmer okamžite po odstránení rafinovaného cukru, mliečnych výrobkov a lepku zo stravy som si všimla obrovský rozdiel v tom, ako som sa cítila.

Mala som viac energie ako kedykoľvek predtým, viac som sa sústredila na prácu a cítila som sa istejšia, aj keď moja pleť potrebovala nejaký čas na to, aby sa zlepšila. Krok po kroku sa tieto vyrážky vyčistili a prestali sa vracať. Po šiestich mesiacoch som mala pocit, že mám úplne inú pleť. A po približne jednom roku bola moja pleť hladká, žiarivá a skoro bez problémov. Okrem niekoľkých vyrážok, keď som dostala menštruáciu, som mala hebkú kožu - niečo, čo som si nikdy nepredstavovala. Keď som sa prvýkrát rozhodla zmeniť stravu, písala som si všetko, čo som jedla, čo mi naozaj pomohlo držať sa nového presvedčenia. Chcela som vidieť spojenie medzi tým, čo som jedla a tým, ako som sa cítila. Tu je moja priemerná strava:

Raňajky: Šálka kávy s nesladeným mandľovým mliekom a smoothie so špenátom, kelom, banánmi a bobuľovým ovocím. Smoothie som so sebou brala do práce, aby som ho mohla vypiť neskôr.

Obed: Rada som to ponechala čo najjednoduchšie: šalát s proteínom - ako je kura alebo ryby.

Večera: Bolo to tiež jednoduché, zvyčajne zelenina a chudé mäso.

Sú to už to takmer tri roky, odkedy som zmenila stravu a som taká šťastná, že som to urobila. Stále sa učím, čo ovplyvňuje moju pleť, a môžem povedať do niekoľkých dní, či som nejedla niečo so zložkami, ktoré ju dráždia. Ale zďaleka najväčšou časťou mojej premeny je to, ako sa cítim. Nemám potrebu skrývať sa pod vrstvami mejkapu a púdru. Som taká šťastná vo svojej koži, pretože pre mňa je to vizuálne vyjadrenie toho, ako mám liečiť svoje telo pravým a výživným jedlom.