Puding bez cukru. Pochúťka, ktorá vám pomôže schudnúť

Diéty sú často nevyvážené. Chýbajú im základné živiny, akými sú bielkoviny alebo sacharidy. Potom ale nevedú k úspechu a môžu byť doslova zdraviu nebezpečné.

Jediné spoľahlivé diéty sú tie, ktoré sú zostavené odborníkmi. Ako nestratiť energiu a pritom ľahko zhadzovať kilá? Vsaďte na nízkokalorických pomocníkov.

Wellnes koláčik

Ste závislí na koláčikoch? Nemusíte sa ich vzdať, zameňte ich za biovariantu bez chémie, konzervačných látok a farbív. Hlavnou zložkou sú ovsené vločky, ktoré sú zdrojom vlákniny a bielkovín, a tak pomáhajú podporovať činnosť čriev a navodia pocit sýtosti.

Koktejl bez mlieka

Zatiaľčo napríklad tyčinky vsádzajú na sacharidy, koktejly vyvažujú jedálniček bielkovinami. Nápoj si možno ľahko pripraviť kdekoľvek zmiešaním prášku s vodou. Porcia naviac obsahuje zmes dôležitých minerálov a vitamínov.

Puding bez cukru

Nízkokalorický puding by mal obsahovať predovšetkým vitamíny, minerálne látky a stopové prvky. Dať si ho môžeme ako náhradu za hlavné jedlo. Naviac, stačí len prášok zmiešať s nízkotučným mliekom.

Tvarohový krém

Máte radi syr a desia vás tabuľky s jeho kalorickýmo hodnotami? Skúste ako náhradu syrový krém, ktorý ponúka okrem zníženého obsahu tuku aj dôležitú vlákninu.

Polievka zahreje

O sáčkových polievkach sa nedá povedať, že by mali byť súčastou diéty. Kúpiť si ale môžete aj ich zdravé a diétne verzie. Nízkokalorickou polievkou môžete nahradiť jedno až dve jedlá počas dňa.

Diétna paštéta

Že paštéta nemôže byť diétna? Omyl! Nízkokalorické pečeňové pochúťky dostať. Opäť je postavená na vyváženom množstve potrebných bielkovín a zbavená tukov a cholesterolu.

Zdroj: ahaonline.cz