Robíte si na jar detox bylinkami? Ponúkame vám ich prehľad! Na TIETO si dajte dobrý POZOR...

Myslíte si, že detoxikačné čaje sú tie najlepšie? Omyl, je to len mýtus. Mnohé z komerčne ponúkaných detoxikačných bylinkových nápojov a čajov obsahujú alkaloidy. To sú toxíny navyše. Pri nadmernom užívaní vás môžu otráviť a zbytočne oslabiť čistiacu funkciu pečene. Oveľa zdravšie a lacnejšie sú bežné bylinkové či ovocné nesladené čaje.

Pite zmesi z viacerých druhov bylín. Nikdy nie jeden druh pravidelne a dlhodobo. Zmiernite tak možné vedľajšie účinky. Týka sa to tých sporných. Bezpečné bylinky ako harmanček, šípky, baza, medovka, nechtík, čakanka, fenikel, hluchavka, ibiš, očianka či skorocel, naopak, nikdy nekombinujte. Aj nevinné bylinky treba zalievať opatrne. „Mnohé sú vo väčších množstvách škodlivé. Najjednoduchšie pravidlo je – menej je viac,“ radí výživová odborníčka Petra Pavuková. Dávajte si malé pauzy v užívaní bylinných prípravkov. Ak si na ne telo zvykne, bude sa mu bez nich ťažšie pracovať. Ak to preženiete, orgány začnú pracovať príliš prudko. Naozaj môžu vyvolať aj chronické zdravotné ťažkosti.

Pite najviac dve šálky čaju denne. Malé deti by mali piť dve šálky týždenne a nie dlhšie ako tri mesiace. Vždy dodržte obmedzenie a dávkovanie uvedené na obale. Vyhnete sa tak nežiaducim účinkom bylín.

Myslíte si, že sa čistíte, no robíte si len horšie. Aj na poli, ktoré sa nestrieka, môžu byť pesticídy v pôde, spodnej vode alebo prenikať zo susedstva. Ani pri bioproduktoch si netreba nasádzať ružové okuliare. Radšej sledujte, aká zmes je v čajovom vrecku. Ak vidíte sviežu, sýtu farbu, nie žltkastú alebo sivastú a cítite medovú vôňu, malo by to byť okej.

Veľa bylín nesmiete užívať s niektorými liekmi. Napríklad túžobník obsahuje kyselinu salicylovú, prírodnú formu látky v tabletke proti bolesti hlavy a horúčke z lekárne. Ak si ich dáte súčasne, akoby ste sa predávkovali dvomi pilulkami po sebe. Bylinky môžu ťažko padnúť aj vtedy, keď si liečite srdce či cukrovku. Ligurček a rozmarín sa pohrajú s tlakom, šalvia zas ovplyvní hladinu cukru v krvi.

Zelený čaj matča sa na rozdiel od iných čajov nelúhuje, ale rozpúšťa vo vode. Preto neprídete ani o jednu účinnú látku a množstvo antioxidantov. Pripravte si ho nastudeno či horúci alebo pridajte do smoothie. Oplatí sa to. Účinkami sa vyrovná desiatim šálkam bežného zeleného čaju.

Rebríček obyčajný: Mierne znižuje krvný tlak a vo väčších dávkach môže vyvolať príznaky otravy.

Puškvorec obyčajný: Neodporúča sa užívať dlhodobo ako jednodruhovú čajovinu pre prítomnosť horčiny s možným rakovinotvorným účinkom, môže vyvolať depresiu a poškodenie pečene.

Ligurček lekársky: Vynechajte ho v tehotenstve, ak užívate lieky na krvný tlak, podporu močenia alebo pri alergii.

Kostihoj lekársky: Obsahuje druh alkaloidov toxických pre pečeň. Ak ju máte poškodenú, nesmiete ho užívať.

Lipa malolistá: Môže byť zradná najmä pre srdciarov, buďte opatrní.

Angelika čínska: Môže spôsobiť reakciu kože na slnečné svetlo, silné menštruačné krvácanie alebo hnačku.

Ďatelina lúčna: Nesmie sa užívať v kombinácii s liekmi na zrážanie krvi a s hormonálnou liečbou alebo s výživovými doplnkami obsahujúcimi zázvor, ginko, cesnak a vitamín E.

Horec žltý: Je nevhodný pri vredových chorobách žalúdka, vysokom krvnom tlaku a nadmernej tvorbe kyseliny v žalúdku.

Šalvia lekárska: Môže vyvolať vyrážky v ústach, ak to s ňou preženiete, neznesie sa s liekmi na úpravu hladiny cukru v krvi.

Materina dúška: Pri vnútornom užití čistej silice v nadmernej dávke môže byť toxická pre obličky.

Mäta pieporná: Pri nadmernom užívaní môže vyvolať reflux, opatrne s ňou, ak užívate lieky na trávenie, cukrovku a krvný tlak.

Žihľava dvojdomá: Pre vysoký obsah šťaveľanov môže ohroziť ľudí s problémami so srdcom alebo zrážavosťou krvi, vo vyšších dávkach môže vyvolať podráždenie žalúdka a hnačku.

Levanduľa lekárska: Môže vyvolať zápchu, kašeľ či vracanie, ak užívate sedatíva, hypnotiká či alkohol.

Túžobník brestový: Je nevhodný pre astmatikov a malé deti, ak ho užívate pridlho, môže vám podráždiť žalúdok a črevá.

… zázvor i cesnak znásobujú účinok bylín? Urýchľujú metabolizmus aj krvný obeh. Látky z bylín sa do systému dostanú účinnejšie. Pri zápaloch je záz­vor vhodný, lebo telo povzbudzuje, aby sa rýchlejšie zbavilo škodlivín. Ale na kopcovitú lyžicu sypaného čaju pridajte najviac jednu lyžičku strúhaného koreňa zázvoru. Ak užívate prípravky na znižovanie cholesterolu, nekonzumujte ho vôbec.

Pri detoxikácii môžete použiť aj rastlinné a esenciálne oleje určené na konzumáciu. Pridávajte ich opatrne do zeleninových aj ovocných štiav, najlepšie v biokvalitea bez konzervantov.

Rozmarínový olej má protirakovinové, protiplesňové, dezinfekčné a protizápalové účinky.

Citrónový olej stimuluje lymfatický a kardiovaskulárny systém.

Mätový olej detoxikuje telo a zlepšuje imunitu.

Rakytníkový olej obsahuje antioxidanty, detoxikujea má pozitívne účinky na trávenie.

Šípkový olej je bohatý zdroj vitamínu C, pôsobí protizápalovo a povzbudzuje obranyschopnosť.