Rozmýšľate nad diétou? V roku 2020 by ste sa na to mali konečne vykašľať, tu je dôvod prečo!

Ak patríte do skupiny žien, ktoré sa zaprisahali, že od januára chudnú a posledné týždne trávite akurát tak vyhľadávaním diét, prestaňte. Prečo?

Mnoho diét je totiž postavených na tom, že vám doslova zakážu jesť určité potraviny. Či už je to keto diéta, kedy by ste mali prestať so sacharidmi a vyhýbať sa dokonca aj ovociu, alebo rôzne iné jedálničky, ktoré vás len obmedzujú a v konečnom dôsledku síce možno schudnete, no vôbec nie ste spokojnejšie samy so sebou - a ani šťastnejšie.

Diéty majú na ľudí veľmi často negatívny vplyv. Či už preto, že sa vám ich možno nedarí stopercentne dodržiavať, alebo preto, že ste za týždeň neschudli dve kilá, ako vám to nejaká blogerka predpovedala.

Čo teda robiť, ak skutočne chcete na svojej postave zapracovať? Nuž, mali by ste si uvedomiť, že nejde o jednomesačnú záležitosť, ale doslova o životný štýl. Ako teda začať? Máme pre vás päť tipov!

Doprajte si dostatočne veľa spánku. Telo, ktoré nie je oddýchnuté, vám len veľmi ťažko môže dať dosť energie na to, aby ste boli celý deň v práci, a potom si išli zacvičiť. Zabudnite teda na večerné pozeranie televízie a radšej si doprajte 8 hodín spánku.

Diéty vymeňte za kalorický deficit. Ak chcete schudnúť, neobmedzujte konkrétne jedlo, ale celkový denný príjem kalórií, ktorý by mal byť v takomto prípade nižší ako výdaj.

Cvičte. Nájdite si niečo, čo vás baví, či už to budú prechádzky kombinované s kardiom, posilňovanie alebo plávanie. Doprajte svojmu telu pohyb.

Prestaňte si vyčítať i ten najmenší prehrešok a doprajte si. To neznamená, že by ste sa mali prejedať, no ak si dáte jeden maličký koláčik raz týždenne, svet sa nezrúti. Najmä, ak si potom zacvičíte. Pointa je totiž, aby ste dokázali takto fungovať dlhodobo, a to sa v prípade, že sa budete príliš obmedzovať, nedá.

Vytrvajte. Nejde o jednomesačnú ani trojmesačnú diétu, ale o vaše zdravie, šťastie a sebavedomie. Musí teda ísť o dlhodobý proces, takže sa neľakajte, ak po týždni nevyzeráte ako topmodelka a stále máte nejaký ten tukový vankúšik.