Rýchla chôdza a tanec. Vyzerajte krásne a hýbte sa
14. 4. 2010, 10:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 13:27)
Zdroj: archív
Pribúdajú vám roky a ich stopy je už vidieť aj na vašom tele? Hoci už nie ste najmladšie, stále sa o seba môžete starať a vyzerať krásne.
Ženy stredného veku, ktoré netrpia vážnymi zdravotnými ťažkosťami a majú normálnu hmotnosť, musia mať denne aspoň hodinu stredne namáhavej telesnej aktivity, aby si udržali líniu.
Stredne namáhavou telesnou aktivitou sa rozumie rýchla chôdza, práca v záhradke či spoločenský tanec. Namáhavejšie telesné aktivity, ako džoging, môžete robiť kratší čas a účinok bude rovnaký. Obezita trápi stále viac ľudí, čo zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení, cukrovky a ďalších chronických ochorení.
Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!
Vyberáme pre vás niečo PLUS
Trápi vás často NADÚVANIE? Zasaďte si do záhradky SATUREJKU!
Horor v Maďarsku! Kamión zo Slovenska prerazil múr izby domu: Spalo tam 17-ročné dievča
Posun v záhade na Jadrane: Prvé slová Slováka Fischera o zmiznutí Čecha Alexa
Prieskum: Prezidentovi Pellegrinimu verí čoraz menej ľudí! Analytici odhalili dôvody pádu