S ryžou schudnete i prečistíte celé telo

Nielenže sa z ryže chudne, ale navyše má veľmi priaznivý vplyv na vaše zažívanie a krvný obeh.

Ryžová diéta je ďalšou formou diéty s nízkym obsahom tukov. Je pomerne jednoduchá a umožňuje pestrý výber jedál a vhodných doplnkov. Hoci je ryža výživná, 50 g surovej váhy (1 porcia) obsahuje 775 kJ – predsa sa po nej nepriberá. Každé zrnko ryže pohltí z nášho tela zbytočnú vodu, takže sa cítime ľahšie.

Ktorú si vybrať?

Najlepšia na chudnutie je naturálna ryža, ktorej výhodou je vysoký obsah diétnej vlákniny, vitamínov a minerálov.

Prečo ryža?

Kúra s varenou ryžou je vhodná na detoxikáciu a ozdravenie celého organizmu, čo má tiež bezprostredný pozitívny vplyv nielen na našu postavu, ale aj na psychiku. Šetrne vám očistí telo a možno sa stane aj vaším odrazovým mostíkom k nastoleniu zdravšej životosprávy. Ryžová diéta je úplne ideálny spôsob, ako sa môžeme rýchlo zbaviť zopár kíl navyše, ktoré sme pribrali počas krátkeho času.

Nedajte sa oklamať

Hneď na začiatku tejto diéty sa dostaví úspech relatívne v krátkom čase – dochádza k rýchlemu poklesu telesnej hmotnosti. To je spôsobené tým, že ryža má odvodňujúci a detoxikačný účinok. Keď sa však vrátite späť k starej nevyváženej strave, aj kilá sa vrátia.

Ako funguje

Táto diéta sa neskladá len z konzumácie ryže. Dôležité sú aj iné zmeny v jedálnom lístku, na ktoré by ste nemali zabúdať. Napríklad pred hlavnými „ryžovými“ chodmi by ste si mali pochutnať na malom tanieri zeleninového šalátu. Dresing si môžete namiešať z citrónovej šťavy a zelených byliniek. Okrem ryže môžete jesť aj ryby a veľa zeleniny. Počas dňa pite čo najviac tekutín, denne si doprajte minimálne 2 až 3 l nesýtenej minerálnej vody a bylinkové čaje.

Začnite s raňajkami

Deň začnite dvoma ryžovými chlebíkmi bez cukru, k tomu si môžete pripraviť ovocný šalát z 300 g čerstvého ovocia (kivi, ananás, jablká, pomaranč, grep, jahody). Iný variant raňajok pozostáva z jogurtu (nízkotučný, bio) alebo z množstva ovocia, ktoré by vás malo zasýtiť do obeda.

Trojdňová rýchlokúra

Pri radikálnejšej ryžovej diéte použite na deň 250 g ryže v surovej váhe. To je denná dávka v hodnote 3 875 kJ. Ráno si ju uvarte a rozdeľte na 5 častí, ktoré si rozložte na celý deň. Dôležité počas ryžovej diéty je, aby ste uvarenú ryžu vôbec nesolili, pretože by sa tak zničil jej odvodňovací efekt. Výlučne ryžou sa môžete živiť maximálne tri dni, pretože odvodňovanie a jednostranná strava sú pre organizmus namáhavé.