Ryžová diéta podľa Dary Rolins: Je naozaj účinná!
23. 8. 2011, 8:00 (aktualizované: 11. 7. 2024, 12:52)
Zdroj: mah
Jednou z populárnych diét je ryžová diéta. Chudne s ňou napríklad aj speváčka Dara Rolins. Tá si troj-až sedemdňovú "ryžovú" kúru dopraje každý mesiac.
Zdroj: anc
Zdroj: mah
Zdroj: anc
Galéria k článku
"Jem len ryžu, v ktorej si rozpúšťam slepačí alebo zeleninový bujón. Pretože mám ryžu rada, tak mi to žiadny problém v tejto podobe nerobí. A hlavne tá kúra účinkuje," potvrdila nám.
Ryža má málo kalórií a obasahuje vlákninu
Výhodou ryže je, že nie je tučná a má len málo kalórií. Šálka varenej ryže (150 gramov) obsahuje iba 178 Kcal. Škroby obsiahnuté v ryži sú rezistentné k tráveniu, a preto ryža pôsobí ako diétna vláknina. Škrob sa trávi a telo ho absorbuje pomaly, pritom pozvoľna uvoľňuje do tela glukózu. Týmto ryža pomáha regulovať hladinu krvného cukru.
Nezabúdajte aj na bielkoviny!
Názor doktorky Kataríny Cajthamlovej: Dara to robí celkom rozumne. Využíva sacharidy, ktoré sú pre ženy veľmi ľahko stráviteľnou zložkou potravy. Energeticky je teda ryža dostatočná. Záleží samozrejme aj na tom, koľko sa tej ryža zje. Chcelo by to však aj nejaké tie bielkoviny. Nemyslím si, že bujón, ktorý si Dara do ryže pridáva, dodá ich potrebné množstvo.
