SCHUDNÚŤ a OMLADNÚŤ: Ak si do jedálnička zaradíte túto potravinu, ZMENA môže prísť ešte do leta!
21. 5. 2023, 12:31 (aktualizované: 23. 5. 2023, 11:17)

Zdroj: Getty/miljko
Niekedy stačí malá zmena na to, aby ste dosiahli veľké a viditeľné výsledky. Tou malou zmenou je tentokrát potravina, ktorá by vo vašej kuchyni pred plavkovou sezónou nemala chýbať!

Zdroj: Istock

Zdroj: Getty/miljko

Zdroj: Pexels/Lum3n
Galéria k článku
O ľuďoch žijúcich v Japonsku je známe, že majú nízke percento obezity a dožívajú sa dlhšieho veku. Tajomstvo je v ich spôsobe života a stravovaní. Inšpirujte sa potravinou, ktorá im doma nesmie chýbať!
Zdroj: Getty/Anastasia Dobrusina
Ilustračný obrázok
Bez ryže ani na krok
Jedlá bez ryže sú pre japonskú kuchyňu takmer nepredstaviteľné. Práve táto potravina je skvelou prílohou a niekedy jediným hlavným jedlo, ktoré za deň skonzumujú. Hoci sa mnohé ženy v snahe zhodiť pár kilogramov snažia zo svojho jedálnička vylúčiť akékoľvek prílohy, ryže sa báť nemusíte, naopak, pomôže vám s formou do plaviek!
Vďaka nízkemu obsahu tuku, nízkemu glykemickému indexu, vysokému obsahu vlákniny, bielkovín a primeranému obsahu sacharidov je skvelou potravinou vhodnou pri diéte, najmä, ak výsledky potrebujete vidieť o čosi skôr.
Aké sú jej ďalšie benefity?
- Vďaka antioxidantom chráni pokožku a bunky a má “omladzujúci efekt” (Japonky si v snahe vyhladiť vrásky pravidelne pripravujú ryžovú vodu, ktorú následne aplikujú na pleť).
- Dodáva energiu a je skvelou potravinou aj po cvičení.
- Hnedá ryža chráni a znižuje riziko vzniku rôznych závažných chorôb.
- Má protizápalový efekt a chráni srdce.
- Udržuje krvný cukor v norme.
- Pomáha s trávením.
Autor: Vanessa Müller