Preskočiť na hlavný obsah
Reklama

SCHUDNÚŤ a OMLADNÚŤ: Ak si do jedálnička zaradíte túto potravinu, ZMENA môže prísť ešte do leta!

SCHUDNÚŤ a OMLADNÚŤ: Ak si do jedálnička zaradíte túto potravinu, ZMENA môže prísť ešte do leta!

Zdroj: Getty/miljko

Reklama
Logo Čas pre ŽenyLogo Čas pre Ženy

Niekedy stačí malá zmena na to, aby ste dosiahli veľké a viditeľné výsledky. Tou malou zmenou je tentokrát potravina, ktorá by vo vašej kuchyni pred plavkovou sezónou nemala chýbať!

O ľuďoch žijúcich v Japonsku je známe, že majú nízke percento obezity a dožívajú sa dlhšieho veku. Tajomstvo je v ich spôsobe života a stravovaní. Inšpirujte sa potravinou, ktorá im doma nesmie chýbať!

Bez ryže ani na krok

Jedlá bez ryže sú pre japonskú kuchyňu takmer nepredstaviteľné. Práve táto potravina je skvelou prílohou a niekedy jediným hlavným jedlo, ktoré za deň skonzumujú. Hoci sa mnohé ženy v snahe zhodiť pár kilogramov snažia zo svojho jedálnička vylúčiť akékoľvek prílohy, ryže sa báť nemusíte, naopak, pomôže vám s formou do plaviek!

Vďaka nízkemu obsahu tuku, nízkemu glykemickému indexu, vysokému obsahu vlákniny, bielkovín a primeranému obsahu sacharidov je skvelou potravinou vhodnou pri diéte, najmä, ak výsledky potrebujete vidieť o čosi skôr.

Aké sú jej ďalšie benefity?

  • Vďaka antioxidantom chráni pokožku a bunky a má “omladzujúci efekt” (Japonky si v snahe vyhladiť vrásky pravidelne pripravujú ryžovú vodu, ktorú následne aplikujú na pleť).
  • Dodáva energiu a je skvelou potravinou aj po cvičení.
  • Hnedá ryža chráni a znižuje riziko vzniku rôznych závažných chorôb.

Autor: Vanessa Müller

Vyberáme pre vás niečo PLUS