Skúste počas jedenia urobiť malú zmenu: Schudnete oveľa rýchlejšie!

Chudnutie bude ľahšie, ak sa naučíte jesť pomaly a hlavne dôsledne.

Ako na to: Snažte sa požuť každé sústo minimálne 32-krát. Možno to znie nepredstaviteľne, no ide o jedno z tajomstiev správneho trávenia a tým pádom aj chudnutia.

Ak každé sústo jedla dôkladne požujete, nepreťažíte si žalúdok. Okrem toho si skôr uvedomíte, že ste „plná“ a viac jedla nepotrebujete.

„Pomalé jedenie“ je kľúčom k mnohým ďalším zdravotným benefitom. Navyše, vďaka nemu strávite viac kvalitného času s rodinou či priateľmi a vybudujete si zdravý vzťah – k nim aj k jedlu.

Reálny príklad máme priamo v redakcii – kolegyňu, ktorej sa iba vďaka trpezlivosti podarilo schudnúť až 5 kíl za mesiac. Tak, ako? Ideme do toho spoločne? :-)

Autor: Vanessa Müller