Staráte sa o vašu pleť dostatočne? TÝCHTO 10 vecí by ste nemali vynechať!

Niekto má pleť aj v zrelšom veku ako bábätko, inú trápia vrásky, ďalšiu akné. Nech je ako chce, o svoju pleť sa musíme dôkladne starať. A je úplne jedno, či máte 20 alebo 50 rokov. Naša tvár prezradí dokonca aj to, ak sa nezdravo a zle stravujeme. A to predsa nechceme. Ešte stále tu máme prvý mesiac v roku, kedy si zvykneme dávať predsavzatia. Čo tak dať si záväzok, že sa budeme správne starať o svoju pleť?

Predsavzatia nie sú len o tom, že prestanete fajčiť, začnete cvičiť a zdravo sa stravovať, i keď aj to vám napomôže ku krásnej a zdravej pleti. Pomôcť vám môže aj to, že sa nebudete stresovať, no rovnako účinných je 10 základných krokov, ktoré zostavila primárka dermatologicko-laserovej kliniky MUDr. Adriana Tomeková.

Nech ste akokoľvek unavená a nechce sa vám, v žiadnom prípade nechoďte do postele neodlíčená. Make-up vám môže upchať póry, otlačí sa do vankúša a ak ho okamžite ráno nevyperiete, nečistoty sa vám počas ďalšej noci nalepia na tvár. Odlíčenie by malo prebehnúť v dvoch krokoch. Najprv šetrne očistite tvár pleťovým tonikom, mliekom či micelárnou vodou a následne použite čistiaci gél a pokožku pokote pleťovou vodou.

Pýtate sa, čo je to za nezmysel ísť na preventívnu prehliadku s pleťou? Nuž nie je. Pani doktorka hovorí o prehliadke znamienok, ktorú by ste mali absolvovať dvakrát do roka - v zime a po lete. Prevencia melanómu je významná najmä preto, že ide o jeden z najnebezpečnejších typov rakoviny kože, ktorý rýchlo metastázuje a je príčinou mnohých úmrtí ročne. Sledujte preto svoje telo pravidelne a keď už nie 2x, tak aspoň raz ročne ukážte znamienka dermatológovi.

A nielen v lete, keď je vonku 30 stupňov v tieni. Krém s ochranným faktorom používajte každý deň. Aj zimné zubaté slnko vie narobiť s pleťou šarapatu.  SPF je totiž ochrancom pred fotostranutím. V lete chráni kožu krém s SPF 50+ a v zime minimálne SPF 20 pred vráskami aj rakovinou kože.

Ten vám otĺkajú o hlavu všetci. Chcete sa zbaviť celulitídy - dostatočne pite, chcete schudnúť - dostatočne pite, bolieva vás hlava - dostatočne pite. Aj pri pleti je dôležitý pitný režim. Doprajte si viac čistej vody. V zime aspoň 1,5 litra, v lete pokojne aj 3 litre. Pozor, do pitného režimu nerátajte gin, prosecco ani kávu. Pri káve by ste si dokonca vodu mali doplniť o taký objem, aký mala vaša káva.

Zákerná otázka čo? Mnohé sa však len nazdávame, akú pleť máme a povedali sme si to na základe nejakého vlastného pozorovania. Môžeme sa však mýliť a preto je najvyšší čas navštíviť dermatológa alebo medicínsku kozmetičku, ktorá určí váš typ pleti, teda či je suchá, normálna, zmiešaná alebo mastná, a následne určí ideálne kroky v starostlivosti.

Do seba a kvalitnej kozmetiky. Avšak pozor, najdrahšia neznamená vždy najlepšia. Stanovte si rutinu, ktorú budete dodržiavať. Vyberte si kozmetiku vhodnú pre vašu pleť a správne a pravidelne ju aplikujte. Dajte si záležať na výbere. To, že nejaký krém sedí vašej kamarátke a vychvaľuje ho do nebies neznamená, že rovnaký účinok bude mať na vás.

Pri starostlivosti o pleť sú dôležité nielen vhodné krémy, mlieka a toniká, ale aj použitie aktívnych látok ako sú retinol, kyselina hyalurónová, skvalán, vitamín C, niacinamide. A vaša pleť by ich mala rozhodne objaviť. Naučte sa ich správne vrstviť a kombinovať a pleť sa vám poďakuje. 

Tak, ako chodíte pravidelne na masáž, ku kaderníčke či dať si urobiť nechty, nemali by ste zabúdať ani na svoju pleť a tiež jej dopriať určitý typ relaxu. Optimálne je každý mesiac navštíviť odborníka. Minimálne však 4-krát do roka zveriť svoju tváričku do rúk medicínskej kozmetičky, ktorá dopraje pleti profesionálnu starostlivosť.

Nie, cudzí jazyk sa učiť nemusíte, ale sledovať najnovšie trendy a ísť viac do hĺbky sa oplatí. To, že je niečo nové neznamená, že si to musíte ihneď napatlať na tvár. Najprv si naštudujte, či je to vhodné pre vašu pleť. Sledujte rady odborníkov, naštudujte si zoznam škodlivých látok v kozmetike a nepodľahnite každej novej vychytávke.

Poďakuje vám nielen pleť, ale celkovo váš organizmus. Menej alkoholu, stresu, viac vody, ovocia, zeleniny, pohybu a úsmevu vedia s pleťou urobiť divy. A zrejme odbúrate aj nejaké to kilečko a to vždy poteší.