Super ploché bruško do plaviek vďaka tejto potravinovej top 5: Zbohom, otravné nadúvanie!

Týchto 5 potravín vám s tým pomôže. Navyše získate krásne ploché bruško do plaviek!

Toto ovocie môže byť riešením. Štúdia vedcov z Ázie zistila, že ak ľudia, trpiaci syndrómom dráždivého čreva, jedli dve kivi denne po dobu štyroch týždňov, nemali zápchu ani príznaky dráždivého čreva v porovnaní s tými, čo nejedli.

Nedávna štúdia medzi pacientmi so syndrómom dráždivého čreva zistila, že doplnením oleja z mäty piepornej počas 4 týždňoch sa znížili ich príznaky, čo výskumníci pripisujú schopnosti mäty upokojiť zápal v tráviacom trakte.

Ako bonus je aj schopnosť potláčať chuť do jedla. Preto, ak hľadáte favorita medzi čajmi, toto je zaručený prostriedok na ploché bruško.

Toto žlté štipľavé korenie je najznámejšie v indickej kuchyni, ale tiež upokojuje podráždený žalúdok. Výskumníci pripisujú protizápalové vlastnosti kurkumínu, ktorý obsahuje toto korenie.

Nafúknuté brucho? Skúste banány. Výskumníci hovoria, že ovocie je dobrým zdrojom probiotickej vlákniny, ktorá pomáha zlepšiť dobré baktérie v črevách a trávenie. Štúdia v časopise Anaerobic uvádza, že ženy, ktoré jedli banán dvakrát denne ako predjedlo po dobu 60 dní, sa zvýšili dobré baktérie a o 50 % znížilo nadúvanie.

Okrem toho, banány majú veľa draslíka, ktorý kompenzuje účinky sodíka vo vašej strave, čo je bežná príčina zadržiavania vody.

Ozdobte si každé jedlo koriandrom. Výskum ukazuje, že obsahuje unikátnu zmes olejov (konkrétne linalool a geranyl acetát), ktoré fungujú ako voľne predajné lieky na upokojenie trávenia a na zmiernenie „nadmerne aktívneho“ črevného traktu.