Svaly – motor tela: Viete, ako pracujú?

Svaly zabezpečujú akýkoľvek pohyb tela a jeho vnútorných orgánov a tak patria do pohybovej sústavy človeka. Skladajú sa z jednotlivých svalových vlákien, ktoré sťahovaním a uvoľňovaním umožňujú pohyb. Už dieťa v maternici sa pohybuje a po narodení zapája pri svojich pohyboch do činnosti všetky svaly. Svaly však nie sú ešte celkom vyvinuté, potrebujú výživu, cvičenie a hormóny, aby dozreli a zmohutneli. Pre správny rast svalov je cvičenie veľmi dôležité; bez neho by sa svaly skrátili. Cvičenie napomáha cirkuláciu krvi vo svaloch, zväčšuje ich hmotu a zlepšuje aj ich chemickú činnosť. Preto majú fyzicky aktívni ľudia silnejšie a lepšie koordinované pohyby ako tí, ktorí sa málo pohybujú.

Poškodenie svalov

Svaly, ktoré sa málo používajú alebo, naopak, nadmerne sa zaťažujú, sa veľmi ľahko poškodia. Málo používaný sval sa skracuje, ochabuje a slabne. Poškodenie svalu z preťaženia má za následok zvyčajne bolesť, stuhnutie a niekedy i zápal a opuchnutie. Aj vírusová infekcia môže byť príčinou zoslabnutia a bolestivosti svalov. Nedostatok svalovej činnosti vedie k ochabnutiu svalu a slabosti.

Svaly môžeme rozdeliť do dvoch skupín:

Kostrové svaly

Zabezpečujú pohyby tela a sú riadené priamo centrálnou nervovou sústavou. Pripájajú sa ku kosti buď priamo, alebo s pomocou šliach, narovnávaním alebo ohýbaním kĺbov odpovedajú na špecifické podnety.

Hladké svalstvo

Umožňuje pohyb vnútorných orgánov (napríklad pohyb čriev, ich rytmické sťahovanie posúva potravu tráviacou sústavou). Niektoré svaly sa nedajú ovládať vedome, nesťahujú sa na základe nášho rozhodnutia urobiť pohyb, ale pracujú automaticky. Tento typ svalstva pracuje nepretržite. K tejto skupine patrí srdcový sval (myocard), ktorý zabezpečuje neustále sťahy srdca. Tiež sa vyznačuje nepretržitou prácou nezávislou od vôle človeka. Hladké svaly spôsobujú zužovanie ciev, pohyby žalúdka a čriev – peristaltiku, ovládajú priesvit priedušiek, vyprázdňovanie močového mechúra, vytláčanie plodu z maternice. Hladké svaly sú i v dúhovke (zrenicový refl ex), patrí sem i akomodačný sval, ktorý spôsobuje vyklenutie očnej šošovky. Sťahy hladkých svalov sú pomalšie, slabšie a vytrvalejšie ako kostrových svalov.

Ako pracujú svaly?

Svaly predstavujú takmer polovicu telesnej hmotnosti. Chemickú energiu premieňajú na pohyb, ktorý prenášajú s pomocou šliach na kosti a kĺby. Väčšina svalov tela pracuje v skupinách, pričom stiahnutie jedného svalu sprevádza uvoľnenie (relaxácia) druhého. Počas stiahnutia skracuje sval svoju dĺžku až o 40 percent. Väčšina kostrových svalov je upevnená na dve alebo i viac kostí prostredníctvom väzivových šliach. Pri stiahnutí svalu sa kosť, ku ktorej je sval pripojený, pohne. Výsledkom pohybu je potom ťah.

Pri nečinnosti svaly ochabujú

Dlhodobá nečinnosť svalov spôsobuje, že sa svaly zmenšujú, nastáva úbytok svalovej hmoty – atrofi a, alebo sa stráca pohyblivosť svalov – dystrofi a. Svalová činnosť vrcholí v 30. roku života. Ako ľudia starnú, svalové bunky degenerujú a počet a veľkosť svalových vláken sa zmenšuje. Pomáhajú pohyb a telesný tréning; čím viac sa svaly používajú, tým pracujú lepšie.

Viac zaujímavých článkov nájdete v prílohe Nový Čas Zdravie, každý piatok v denníku Nový Čas!