Konečne je tu diéta, ktorá prečistí váš organizmus, zbaví vás kíl navyše a ešte je veľmi zdravá a lacná. Reč je o ryžovej diéte, ktorú si obľúbilo aj mnoho celebrít, napríklad speváčka Dara Rolins.
1. Zázračná plodina
Ryžu môžete jesť, čo hrdlo ráči, pretože je ľahko stráviteľná a obsahuje dôležité minerály a vitamíny. Vlastne je to zázračná plodina, pretože jej konzumáciou si tiež vyčarujete dobrú náladu a dodáte telu potrebnú energiu. A to nie je všetko, ryža totiž dokáže upokojiť aj podráždený žalúdok alebo črevá. A to všetko bez zbytočných kalórií navyše. Počas ryžovej očisty je potrebné zaradiť ju do svojho jedálnička aspoň na 5 dní.
Na raňajky, desiatu aj večeru voľte celozrnné pečivo, nízkotučný tvaroh, nízkotučný syr, kuraciu šunku, kivi, jablká, banány, mandarínky a akúkoľvek zeleninu.
2. Tip na obed: Kurča po čínsky s ryžou
Suroviny:
150 gramov kuracích pŕs, polovica manga, jedna jarná cibuľka, 50 gramov ryže, korenie, soľ, paprika
Postup:
Mäso z kuracích pŕs narežeme na prúžky, rozkrájame mango a vňaťovú cibuľku. Mäso opečieme, pridáme mango a cibuľku, spoločne 2-3 minúty podusíme. Ochutíme korením a podávame s ryžou.
3. Tip na obed: Rizoto s hráškom a kuracím mäsom
Suroviny:
50 g dlhozrnnej ryže, 100 g kuracích pŕs, 50 g čerstvého alebo mrazeného hrášku, 1 cibuľu, 125 ml hydinového alebo zeleninového vývaru, 1 lyžičku masla, štipku šafranu, soľ a mleté čierne korenie
Postup:
Kuracie prsia nakrájajte, osoľte a okoreňte a prudko opečte na masle. Nakrájajte cibuľu a spolu s uvarenou ryžou ju zľahka opečte. Pridajte šafran a zalejte vývarom. Prikryte pokrievkou a duste približne 20 minút. Nakoniec pridajte mäso a hrášok, premiešajte a povarte, kým sa neodparí vývar.
4. Tip na obed: Krémová polievka s hráškom
Suroviny:
50 g ryže, 100 ml mäsového vývaru, 200 ml smotany na varenie, 30 g masla, 2 lyžice hladkej múky, 1 žĺtok, 1 lyžičku rozohriateho masla, 100 g sterilizovaného hrášku, soľ
Postup:
Ryžu orestujte na masle, podlejte vývarom a duste. V smotane rozšľahajte múku, hrášok a soľ a to všetko povarte spoločne s ryžou. Nakoniec vmiešajte rozohriate maslo rozšľahané spoločne so žĺtkami a už nevarte.
