Tajomstvo dokonalej pleti často hľadáme na zlom mieste! Všetko škaredé na tvári vyrieši TOTO

Pri problémoch s pleťou neraz hľadáme záchranu v drahých kozmetických prípravkoch. Naša pleť pritom často potrebuje „liečenie" zvnútra prostredníctvom vitamínov a minerálov. Aké vitamíny a minerály potrebuje pleť pri rôznych problémoch, spísala redakcia dobrejedlo.sk.

Akné
Pri vyrážkách sa odporúča doplniť najmä zinok, ktorý sa nachádza v mäse, rybách, mlieku i mliečnych výrobkoch, taktiež vo vajíčkach a celozrnných výrobkoch. Tento prvok redukuje produkciu mazu, má protizápalový účinok a pomáha rýchlejšie hojiť rany. S akné dobre zabojuje aj vitamín A, ktorý získate z mrkvy, pečene, mlieka, vaječného žĺtka či špenátu a brokolice. Nesmieme zabudnúť ani na vitamíny skupiny B. Ide o celý komplex vitamínov, ktorých zdrojom sú napríklad pivovarské kvasnice, vajíčka, celozrnné obilniny a syry, ako aj rôzne druhy mäsa a rýb.

„Zvädnutá" a šupinatá pleť
Oživiť povädnutú pokožku pomôže opäť vitamín A (retinol). Tento vitamín prispieva k tvorbe kolagénu, vďaka čomu je pokožka vypnutejšia a pevnejšia. Okrem toho pomáha predchádzať jej vysúšaniu. Suchá pokožka býva tiež znakom nedostatku omega-3 mastných kyselín. Získame ich z rýb, syra tofu, orechov a semiačok ako aj z ľanového oleja.

Keď ju treba rozjasniť
Rozžiariť mdlú pokožku môžeme pomocou vitamínu C, ktorý sa okrem citrusov nachádza v paprike, paradajkách, keli, taktiež v šípkach či višniach. Veľa C-čka získate aj z rôznych vňatí, ako je petržlenová či kôprová.

Vrásky
Proti vráskam sú výbornými pomocníkmi už spomínaný vitamín A a vitamín C. Veľmi dôležitý je však aj vitamín E. Nájdete ho najmä v oleji z obilných klíčkoch ako aj ďalších rastlinných olejoch, orechoch a semiačkach.