Tajomstvo elixíru na dlhý život: Tieto 4 veci musíte čo najskôr zmeniť!

Dnešnú civilizáciu najviac ohrozujú srdcovocievne ochorenia a zákerná rakovina. Niekedy však stačí zmeniť niekoľko zvykov, ktoré môžu váš život výrazne skrátiť.

Na základe výsledkov osemročného výskumu

by ste sa mali pravidelne hýbať,

jesť stredomorskú stravu,

udržiavať hmotnosť v rovnováhe

a prestať fajčiť.

Nedostatok pohybu, nezdravá strava, nadváha a fajčenie zvyšujú riziko predčasnej smrti až o 80 percent!

Vedci takmer 8 rokov sledovali životný štýl 6200 ľudí rôznej rasy a národnosti vo veku 44 až 84 rokov. Respondenti sa na začiatku výskumu podrobili rôznym vyšetreniam.

Len 2 percentá z nich dodržiavali všetky 4 odporúčania pre dlhý život - nefajčili, pravidelne športovali, nemali nadváhu a uprednostňovali stredomorskú kuchyňu.

Výskum preukázal, že v prípade týchto ľudí sa riziko predčasného úmrtia znížilo o 80 percent a riziko vzniku rakoviny o 38 percent. Podľa odborníkov síce existujú rizikové vplyvy, ktoré zmeniť nemôžeme, ale zdravým životným štýlom môžeme svoje šance výrazne zvýšiť.