Tajomstvo štíhlej postavy? PREZRADÍME vám ho: Stačí robiť TOTO a v plavkách budete ako BOHYŇA

1. Jedzte pomaly
Ľudia, ktorí zvyknú hádzať jedlo do seba, skonzumujú obvykle viac. K správnemu tempu vám pomôže, ak medzi kúskami položíte vidličku na tanier.

2. Nové oblečenie
Kúpte si nohavice vo veľkosti, do ktorej chcete schudnúť, a vystavte si ich doma na viditeľné miesto. Každý deň ich musíte vidieť. Najlepšie hneď ráno, keď sa zobudíte, a raz za týždeň si ich vyskúšajte. Budete sa viac snažiť!

3. Žujte
Veľakrát je „hlad“ len mierne neurotická túžba niečo žuť. Samotné žutie tíši hlad. Noste vo vrecku žuvačku. Ideálna je mentolová príchuť. Po nej vám niektoré jedlá budú chutiť zvláštne. Dokonca aj tá s cukrom bude menšie zlo ako cukríky či tyčinky.

4. Chudnúci pomocník
Zázvor znižuje hlad. Vedci zistili, že už dva gramy čerstvého koreňa zriedeného s horúcou vodou pri raňajkách znižujú apetít.

5. Vypnite televíziu
Zjete viac, ak sa nesústredíte na obsah taniera, ale na dej seriálu či filmu. Až o polovicu.