Tajuplnú diétu 80/20 si zamilujete, je to BOMBA pre maškrtné jazýčky: Prisahajú na ňu aj známe krásky

Nová superdiéta je milosrdná aj pre maškrtné jazýčky! Za označením 80/20 sa neskrýva nič iné, ako jednoduchý pomer zdravých a „hriešnych“ jedál, ktoré môžete počas týždňa skonzumovať. 80 % pokrmov by malo byť zdravých a vyvážených – podľa diétneho plánu. Zvyšných 20 % môžu predstavovať jedlá, ktoré sa s klasickou diétou úplne vylučujú.

Je tu leto a na štíhlu líniu dbáme viac, ako kedykoľvek predtým. Ako naschvál máte zakázané čo i len pozrieť na všetky letné lákadlá typu langoš, zmrzlina a šľahačkové gofry. Zabudnite na to a užite si leto! Východiskom je diéta 80/20, vďaka ktorej môžete jesť, na čo máte práve chuť. Dôležité je zachovať správny pomer.

Rátajte s nami. Denne skonzumujeme 3 hlavné jedlá, za týždeň je to 21 jedál. 20 % alebo jednu pätinu z toho predstavujú 4 jedlá. To znamená, že 4-krát týždenne môžete na diétny plán úplne zabudnúť a dopriať si čokoľvek. Dbajte však na to, aby váš letný jedálniček obsahoval málo cukru, veľa ovocia a zeleniny, oplatí sa zaradiť aj zdravé tuky plné nenasýtených mastných kyselín (ryby, orechy, avokádo).

Medzi fanúšičky diéty 80/20 patria aj krásky najväčšieho kalibru herečka Jessica Alba (35) a supermodelka Miranda Kerr (33). Obe sa zhodli, že stravovať sa zdravo na 100 % je prakticky nemožné. Ale 80 % je zvládnuteľných!