Kolumbijská speváčka Shakira porodila svojho syna Milana v januári minulého roku. Krátko po pôrode sa vrhla do práce, aby sa čo najskôr mohla ukázať v top forme. Nuž, treba uznať, že sa jej to podarilo. Prijala ponuku stať sa jednou z koučov v speváckej súťaži The Voice a s rebelkou Rihannou stihla naspievať megahit Can´t Remember To Forget You.

Shakira predviedla ploché bruško už 3 mesiace po pôrode. Uvedomuje si, že také <a href="https://kucharky.cas.sk/kucharske-knihy/dietne-kucharky-zdrava-vyziva-chudnutie/norbiho-tajomstvo-po-novom.html?page_id=2718">rýchle chudnutie</a> kedysi vôbec nebolo v móde. "Môj otec hovorí, že nie je nič lepšie ako trochu mäsa na kostiach," smeje sa Shakira. "Páči sa mu, keď má mamu za čo chytiť. Ona nikdy nebola pod tlakom, nemusela večne chudnúť. A nikdy to ani nerobila!"

Žiaľ, Shakira to také ľahké nemala. "Mám kariéru, kvôli ktorej som v strese. Vedela som, že už dva mesiace po pôrode sa musím vrátiť na scénu," spomína speváčka na hektické obdobie pred začiatkom speváckej šou. "Nemala som materskú dovolenku ako bežné matky. Nechcem sa sťažovať, ale bola to jedna z najväčších výziev môjho života," dodala.

Kľúčom k Shakirinej štíhlej postave bolo pravidelné cvičenie už počas tehotenstva a, samozrejme, aj po pôrode. "V tehotenstve som cvičila zumbu," prezradila. "Pomohlo mi to nepribrať tak veľa kíl navyše." Po pôrode cvičila zumbu štyri až päťkrát za týždeň. Raz týždenne s ňou dokonca cvičil aj samotný tvorca zumby Beto Perez. Dôležitou <a href="https://kucharky.cas.sk/kucharske-knihy/dietne-kucharky-zdrava-vyziva-chudnutie/redukcna-dieta-ako-chudnut-a-nehladovat.html?page_id=2738">súčasťou jej chudnutia bola aj diéta</a>. Shakira priznala, že si dopraje osem malých porcií denne. Každá porcia pritom obsahuje 200 až 250 kalórií.

Prekvapilo ju aj samotné materstvo. Ukázalo sa, že je to oveľa náročnejšie ako čakala. "Milan je úžasné dieťa, ale nikto mi nepovedal, že to môže byť také ťažké. Vyžaduje si veľmi veľa energie. Užívam si každú sekundu, nie je to však taká idylka, ako vám často tvrdí okolie. Na druhej strane, nie je to ani také zlé, ako sa tiež hovorí."

Shakira zbožňuje výzvy a rada posúva hranice. "Dve minúty cvičenia naozaj nestačia," vysvetlila. "Nie som svojimi chybami posadnutá. Vnímam svoje telo ako celok. Okrem toho si myslím, že muži viac ocenia sebavedomie ako dokonalosť," myslí si Shakira a my jej dávame jednoznačne za pravdu.

Tehotenské kilá sú preč! Zo Shakiry je opäť sexi kráska: Prezradila svoje tajné triky

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Tehotenské kilá sú preč! Zo Shakiry je opäť sexi kráska: Prezradila svoje tajné triky

Súvisiace články

Shakira mala po pôrode depky: Vyzerám ako pes šarpej!

Shakira so synom na futbale: Pozri, tam hrá tato!

Hviezdny babyboom: Týchto slávnych drobčekov pozná celý svet

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás