Tehotenstvo a diéta: Môžu budúce mamičky chudnúť?

Tehotenstvo je jedno z mála období v živote ženy, keď si dovolí najesť sa toho, na čo má chuť a bez výčitiek svedomia či obáv z priberania. Sú však aj také budúce mamičky, ktoré si úzkostlivo strážia líniu aj počas tehotenstva. Nemecký denník Bild zisťoval, ktorý spôsob je pre bábätko a mamičku lepší. „Diéta v zmysle znižovania hmotnosti počas tehotenstva nie je namieste, matka aj dieťa potrebujú počas tehotenstva optimálny prísun živín. Žena by mala pribrať najmenej 7 kíl,“ vysvetľuje doktor Sven-David Müller.

Tehotným ženám, ktoré sa obávajú o svoju postavu, radí staré známe – obmedziť sladkosti a fast foody a športovať. „Tehotenstvo nie je choroba, cvičenie je počas neho možné a dokonca aj žiaduce. Samozrejme, že sa treba vyhýbať extrémnym športom, ale plávanie či svižnú chôdzu zvládne aj úplné športové drevo. Strava by mala byť vyvážená a mala by zahŕňať zvýšený príjem kyseliny listovej, aby sa zabránilo potratu a poškodeniu dieťaťa. Kyselinu listovú v jej prirodzenej forme nájdeme v zelenej listovej zelenine, ako je špenát alebo šalát," odporúča expert na výživu.