Tento cvik zapája celé telo a má úžasné účinky na celý organizmus: Stačí len 30 sekúnd denne!

Zabezpečuje správnu funkciu štítnej žľazy a hypothalamu, čím podporuje bezproblémové fungovanie hormónov.

Telo je pri sviečke v obrátenej polohe, čím sa redukuje námaha, ktorej je vystavané srdce. Krv ľahko cirkuluje okolo krku a hrude, preto nastáva úľava v prípade astmy, bronchitídy a bolesti hrdla.

Pravidelné cvičenie sviečky posilňuje imunitu a pri prechladnutí uľahčuje priebeh choroby.

Pozícia podporuje psychickú vyrovnanosť a stabilizuje výkyvy nálad. Ak ste rozčúlená alebo vystresovaná, zacvičte si sviečku.

Zmena gravitačného tlaku na telo pozitívne vplýva na tráviace orgány a zlepšuje peristaltiku a vyprázdňovanie.

Sviečka posilňuje hornú časť tela, nohy aj brucho. Otvára hrudník, posilňuje krk, plecia a horné chrbtové svaly.

Sviečka odvádza krv z nôh, panvy a brucha, preto uľavuje pri problémoch s kŕčovými žilami.

Sviečka otvára piatu čakru, ktorá je spojená s kreativitou a so sebavyjadrením. Negatívne zážitky pretransformuje do múdrostí a skúseností.

Vďaka zvýšenému toku krvi do tváre sviečka podporuje prekrvenie a redukuje vrásky. Treba ju však cvičiť pravidelne.

Obrátené pozície, ktorou je aj sviečka, pomáhajú pri nespavosti a podporujú hlboký spánok.

Nie je vhodná pre ľudí s vysokým krvným tlakom, odlúpenou sietnicou, glaukómom, brušnou prietržou, kardiovaskulárnymi ochoreniami, zápalom krčných stavcov a vysunutou platničkou. Sviečku by nemali cvičiť ženy počas menštruácie.