TICHÍ zabijaci vášho ZRAKU: TIETO zlozvyky robia skoro všetky ženy, NAJČASTEJŠÍ je bod. č 3!

Zrak sa vám môže zhoršiť kedykoľvek. Príčiny zhoršeného videnia sú rôzne. Najčastejším vinníkom je pribúdajúci vek, genetické faktory a očné aj iné ochorenia, ako je napríklad cukrovka alebo roztrúsená skleróza. Ide o faktory, ktoré ovplyniť nevieme, píše Zdravie.  Aj keď ide o maličkosti z dlhodobého hľadiska môžu mať na zrak fatálne dopady.

Oftalmológ Trevor Elmquist tvrdí, že pokožku si chránime opaľovacími krémami, ale na zdravie očí často zabúdame. Dlhodobé vystavenie očí slnku môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, od makulárnej degenerácie, šedého zákalu a glaukómu (zeleného zákalu) až po zvýšenú pravdepodobnosť vzniku rakoviny kože.

Pri výbere slnečných okuliarov by ste určite nemali myslieť iba na to, ako vám pristanú. Nezabúdajte, že ich hlavnou úlohou je ochrániť oči pred škodlivým UV žiarením. Nosiť by ste ich nemali iba v lete. V zime pri jasnej oblohe, najmä v horských výškach, sa ich nosenie takisto odporúča.

Trenie očí môže poškodiť rohovku a navyše prispieva k vzniku tmavých kruhov pod očami. Najväčšou hrozbou tohto návyku je však očná infekcia. Vaše ruky sú totiž neustále plné baktérií, a keď sa dotknete svojich očí, iba prispejete k ich rozšíreniu. Čo môže viesť k prechladnutiu, chrípke alebo zápalu spojiviek.

Používanie kozmetiky po záruke môže viesť k mnohým problémom ako sú alergické reakcie, kožné problémy i infekcie. Najrizikovejšou položkou kozmetickej taštičky je podľa odborníkov maskara. Práve táto kozmetická pomôcka je častou príčinou zápalu spojiviek a ďalších očných infekcií.

Časom bude kefka plná škodlivých baktérií, ktoré môžu zvýšiť riziko očnej infekcie. Riešením je časté umývanie kefky alebo vymeniť starú riasenku za novú.

Vedeli ste, že viac ako čítanie v šere, môže škodiť zrazku súvislé sledovanie jedného bodu dlhú dobu? Napríklad pozeranie na  monitor alebo mobil. Aj keď sa na nich obraz mení, oko je statické. Preto by ste si mali každých 20 minút urobiť prestávku a odvrátiť zrak, prípadne urobiť malé preostrovacie cvičenie. Ľuďom, ktorí trávia príliš veľa času pred monitorom, hrozia najrôznejšie očné komplikácie, ako svrbenie očí, rozmazané videnie, suché oči a zmeny vo vnímaní farieb.

V súčasnosti sa objavujú dôkazy, že sedavý spôsob života vedie skutočne k poškodeniu zraku. Hlavne sekundárne, keďže obezita a cukrovka, pri ktorých sú hlavným rizikovým faktorom nedostatok pohybu, poškodzujú významne zrak.