Tieto ČAJE NA CHUDNUTIE ste už vyskúšali? Stavíme sa, že NIE! Šup-šup do toho!

Obsahuje katechíny, teda silné prírodné antioxidanty, zlepšujúce metabolizmus a zrýchľujúce spaľovanie tukov. Bioaktívna látka EGCG, nachádzajúca sa v zelenom čaji, má na metabolizmus povzbudzujúce účinky. Okrem toho zelený čaj zvyšuje hladinu hormónov, ktoré pomáhajú spaľovať tuky.

Ide o výnimočný čaj pomenovaný podľa mesta Pu-erh v čínskej provincii Yunann. Je vhodné ho piť po jedle. Čím dlhšie sa skladuje, tým je aróma výraznejšia. Štúdie ukázali, že tento čaj dokáže zlepšovať proces chudnutia, pretože potláča syntézu mastných kyselín. To bráni nahromadeniu tuku v tukových tkanivách. Taktiež znižuje hladinu krvného cukru a triglyceridov v krvi.

Je bohatý na antioxidanty, obsahuje flavonoidy či polyfenoly, ktoré zrýchľujú metabolizmus. Pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi. Ak pijete kávu a čierny čaj, výrazne tým znižujete riziko vzniku cukrovky druhého typu. Už tri šálky čierneho čaju alebo kávy denne znižujú toto riziko až o 42 percent.

Oolong je klasický čínsky čaj, ktorý bol čiastočne zoxidovaný. Často máva ovocnú, silnú arómu a netypickú chuť. Podľa viacerých štúdií podporuje chudnutie tým, že zlepšuje spaľovanie tukov a zrýchľuje metabolizmus. Polyfenoly v oolong čaji udržiavajú metabolizmus na vysokej úrovni aj vtedy, keď už človek schudne, čím pomáhajú udržiavať optimálnu hmotnosť.

Biely čaj pochádza z tej istej rastliny ako zelený a čierny čaj, lístky sa však zberajú ešte mladé a je spracovaný len ľahko. Má jemnú až sladkú chuť líšiacu sa od ostatných čajov. Biely čaj bráni formovaniu nových tukových buniek, a tým pomáha pri chudnutí. Navyše stimuluje lipolýzu, čiže spaľovanie existujúcich tukov.

V poslednom čase sa začal využívať ako prostriedok na zrýchlenie metabolizmu. Je bohatý na antioxidanty aspalatín a notofagín, ktoré chránia pred škodlivými kyslíkovými radikálmi poškodzujúcimi DNA. Okrem toho pomáhajú vyrovnávať hladinu krvného cukru a znižujú rezistenciu buniek na inzulín. Tento čaj má sladkastú chuť a nemá takmer žiadne kalórie. Je výborný na potláčanie chuti do jedla.

Matcha čaj je práškový čaj a získava sa z tej istej rastliny ako zelený čaj. Je však oveľa silnejší a účinnejší než zelený čaj. Vďačí za to rozdielnemu spôsobu spracovania. Obsahuje totiž množstvo prospešných antioxidantov, ktoré vyplavujú z tela toxíny, zlepšujú imunitu a znižujú v tele zápalové procesy.

Znižuje stres, podporuje spánok, zlepšuje kvalitu pokožky a vlasov a tiež podporuje trávenie tým, že zlepšuje prechod potravy v črevách. Antioxidanty nachádzajúce sa v medovke čistia krv, detoxikujú telo a regulujú hladinu hormónov, ktoré vyvolávajú hlad, a tým podporujú obmedzovanie príjmu kalórií.

Škorica je známa svojou sladkastou vôňou a tiež tým, že obohacuje chuť rôznych jedál. Má málo kalórií a výborne kontroluje hladinu cukru v krvi, čo bráni priberaniu. Pravidelná konzumácia škorice alebo pitie škoricového čaju stimuluje trávenie a metabolizmus. Zmes škorice a medu dokáže zastaviť hromadenie tukov v tele a zrýchliť metabolizmus.

Kurkuma má obrovské množstvo zdravotných prínosov. Hlavným antioxidantom v kurkume je kurkumín, ktorý sa v čínskej a indickej medicíne používa na liečenie už po stáročia. Pomáha aj pri chudnutí a zbavovaní sa obezity tým, že lieči mnohé metabolické poruchy.

Tieto potraviny sú bohaté na vitamín C a antioxidanty, preto výborne posilňujú imunitu. Taktiež vyrovnávajú hladinu cukru v krvi, ktorý zvyšuje chuť do jedla. Zlepšujú tiež absorpciu živín a bránia ukladaniu tukov v tele. Prospievajú aj pečeni, stimulujú tvorbu žlče, a tým zlepšujú trávenie.