Tiež pravidelne raňajkujete ovsenú kašu? Túto obľúbenú potravinu do nej NEPRIDÁVAJTE, bráni vám schudnúť!

Časy, kedy ovsenú kašu konzumovali tí najchudobnejší, sú dávno preč. Dnes je skutočným raňajkovým hitom spolu s rôznymi ovsenými sušienkami, vločkami a müsli.

Pokiaľ ide o ovos, ten vaše fitness plány neprekazí. Je zdravý, výživný a jeho vysoký obsah vlákniny vám pomôže schudnúť. To isté sa však nedá povedať o ingrediencii, ktorá ovsené kaše v mnohých prípadoch dopĺňa – sušené ovocie.

Ak túžite zhodiť nejaké to kilo, konzumácia ovocia v tejto forme by mala byť pre vás absolútnym tabu. Obsahuje tony cukru – počas sušenia sa z ovocia odstraňuje voda a cukor sa koncentruje, dokonca do niektorých sušených produktov sa pridáva ďalší cukor! O kalóriách, ktoré týmto spôsobom prijmete, ani nehovoríme.

Snažte sa konzumovať predovšetkým čerstvé ovocie, ideálne také, ktoré si samy dopestujete. Uvidíte, že pozitívne zmeny sa čoskoro dostavia.

Autor: Romana Kalická