Pružné telo, rýchla myseľ a super zábava: Toľko napínavých chvíľ pri inom športe nezažijete!

Trénujte si aj mozog!

Badminton, tenis, plážový tenis, squash a stolný tenis, tzv. pingpong, si vyžadujú celú vašu pozornosť a pomáhajú celej osobnosti komplexne. Pri nich je totiž dôležitá nielen fyzická kondícia, ale aj schopnosti predvídať, kombinovať, plánovať – a to všetko rýchlo a flexibilne, aby ste boli stále v hre. Sú to v podstate všetko požiadavky dnešnej rýchlej doby a kto sa venuje niektorému z týchto pružných pohybovo-rozumových aktivít, má pred sebou skvelú budúcnosť.

BADMINTON

● Čoraz populárnejší, od r. 1992 olympijský šport, pôvodom z Číny, hrajú ho deti aj dospelí, ženy aj muži, a to bez ohľadu na vek. Dá sa hrať na lúke i v záhrade, ale aj na kurtoch a v halách.

● Patrí medzi najrýchlejšie športy s raketou, smeče letia rýchlosťou až 300km/h a hráči počas zápasu nabehajú aj niekoľko kilometrov.

● Čo potrebujete? Raketu, košíky, vhodnú obuv a oblečenie. Na rekreačné účely nie sú drahé – košíky sa vyrábajú v rôznych rýchlostiach – červené, modré a zelené. Obuv by mala byť pohodlná a dostatočne pevná, aby sa noha nekĺzala po povrchu.

● Aké sú pravidlá? Začína sa podaním, hrá sa na dva víťazné sety, set má 21 bodov, rozdiel na konci musia byť dva body.

● Prečo je taký zdravý? Zapojíte všetky svaly tela aj mozog, formujú sa lýtka, zadok aj stehná, ruky a trup. Odbúrava sa tuk aj celulitída.

SQUASH

● Vraj najzdravší šport na svete. Výhodou je, že sa hrá vnútri, a teda za každého počasia.

● Čo potrebujete? Squashovú raketu, tenisky a loptičku. Počiatočná investícia sa oplatí.

● Aké sú pravidlá? Hrajú dvaja hráči, loptička sa odráža od stien aj skla a môže dopadnúť kamkoľvek do súperovho poľa. Hrá sa na 11 bodov na 3 víťazné sety.

● Prečo je taký zdravý? Pretože je rýchly, rozvíja koordináciu tela a postreh. Spálite pri ňom množstvo kalórií a formujete si postavu.

PLÁŽOVÝ TENIS

* Hráva sa väčšinou v krajinách s morom a plážami, Slovensko je jednou z výnimiek. Je to niečo ako mix tenisu, plážového volejbalu a badmintonu.

* Čo potrebujete? Špeciálne beachtenisové rakety, ktorých rozmer je najviac 50 cm, loptičku a viac nič. Náklady na tento šport sú minimálne.

* Aké sú pravidlá? Hrá sa na dva víťazné sety a hráč nemusí podávať do kríža ako pri tenise, ale má iba jedno podanie. Na rozdiel od tenisu v plážovej verzii loptička nesmie padnúť na zem. Boduje sa klasicky 15-30-40.

* Prečo je taký zdravý? Hrá sa na čerstvom vzduchu, pri pohybe v piesku sa formuje nielen celá postava, ale aj klenba chodidiel. Človek sa dobre zabaví a relaxuje.

STOLNÝ TENIS

* Pri žiadnom inom športe sa nerozvíja jemná motorika tak ako pri ping pongu. Aj odhad a intelekt má pri ňom zelenú – údajne ešte nikto, kto sa venoval tomuto športu, netrpel demenciou.

* Čo potrebujete? Raketu, loptičku, sieťku a stôl. Hrať môžete aj na prenajatom stole.

* Aké sú pravidlá? Hrá sa na rozhodujúci počet víťazných setov z akéhokoľvek nepárneho počtu setov, počíta sa do 21 pri každom.

* Prečo je taký zdravý? Pri hre si trénujete fyzickú a psychickú kondíciu, schopnosť sústredenia a schopnosť predvídať, kombinovať a plánovať – a to všetko najrýchlejšie, ako sa len dá.