Toto je ideálna teplote v byte v zime! Máte menej? Nie, nie je to zdravé a povieme vám prečo

Teploty v zimnom období klesajú. Tiež ste zatúžili po teplých letných dňoch? Stavíme sa, že väčšina z nás by teplo privítala s otvorenou náručou. Je to skrátka tak – väčšina ľudí nemá rada zimu. A ani naše telo ju vôbec nemiluje. Mráz a chlad vysušujú pokožku, spomaľujú reakcie imunitného systému, čo následne oslabuje schopnosť organizmu brániť sa pred vírusmi a baktériami.

No čo je obzvlášť varovné – chlad v nevykúrenom dome či byte môže mať negatívny dopad na fungovanie nášho srdca. Tak ako, hreje už váš radiátor naplno?

Klesajúce teploty na jeseň a v zime môžu u niekoho vyvolať rozporuplné pocity. Na jednej strane chceme ušetriť, na druhej sedieť doma v kožuchu nie je bohviečo. Pre všetky z vás, ktoré neviete, či mať doma studený odchov alebo aj v zime horúco ako na slnečnej pláži, vedci odhalili prekvapujúce fakty.

Doteraz sa vedelo, že chladné počasie zvyšuje riziko srdcového infarktu z jednoduchého dôvodu – srdce musí v zime pracovať usilovnejšie a rýchlejšie, aby dokázalo rozohriať celý organizmus.

Nedávno vedci z univerzity v Londýne zistili ďalšie šokujúce informácie. Ak bývate v studenom nevykúrenom byte alebo dome, môže to mať priamy negatívny vplyv na srdcovú činnosť, pretože sa vám v chlade zvyšuje krvný tlak (hypertenzia).

Štúdia, v ktorej vedci analyzovali krvný tlak takmer piatich tisícov žien a mužov v ich domácnostiach spolu s teplotou v bytoch a domoch, dospela k záveru, že krvný tlak stúpal úmerne s klesajúcou teplotou v domácnosti.

Príčina? Studené počasie spôsobuje, že sa naše cievy sťahujú. To znamená, že srdce musí vynakladať väčšiu silu na to, aby prúdila krv v žilách. V podstate, ide o hlavnú príčinu, prečo máme v zime vyšší tlak ako v lete. Tieto teplotné zmeny najviac vplývajú na ľudí s chronickými ochoreniami a staršie osoby nad 60 rokov.

Ak potrebujete dosiahnuť okamžitý účinok už počas tejto zimy, máme pre vás jednu geniálnu radu – zvýšte teplotu vo svojom byte. Výsledky sú neuveriteľné! Zverejnili ich v Žurnále o hypertenzii a dokazujú, že každý stupeň tepla, o ktorý znížime teplotu v byte, zvyšuje systolický tlak krvi o 0,48 mmHg a o 0,45 mmHg sa zvýši aj diastolický tlak.

To znamená, že vykúrený teplý bytík je kľúč k udržiavaniu normálneho tlaku krvi a predchádzaniu srdcového infarktu, úmrtiu po porážke či srdcových problémoch práve v zimných mesiacoch.

Lekári a vedci, ktorí uskutočňovali merania a pracovali na spomínanej štúdii, tvrdia, že k zmenám životného štýlu patrí aj zmena vykurovania bytu či domu. Vnútornej teplote v miestnostiach, v ktorých žijeme, by sme mali venovať viac pozornosti a brať ju skutočne vážne – aj pri diagnostike, aj pri liečbe.

Oficiálne odporúčania v súvislosti s teplotou vnútorných priestorov pre deti či staršie osoby, alebo pacientov s chronickými ochoreniami srdca a pľúc sú – zohrejte byt najmenej na 18 stupňov Celzia – v obývacej izbe a detských izbách by mala byť teplota ešte vyššia – 21 až 22 stupňov.

Ak sa vám riešenie zdá príliš drahé, nemusíte vykurovať celý byt či dom. Stačí poriadne vykúriť aspoň jednu izbu, v ktorej trávite najviac času.