Toto že je mama 5 detí? Keď uvidíte jej postavu, neuveríte, že niekedy rodila! Prezradila, čo je za tým

Simone Gately z Británie je mamou piatich detí, všetky sú vo veku do 10 rokov. Jej tajomstvo na rozpustenie popôrodných kíl je jednoduché – pohyb. Každé ráno absolvuje už o piatej hodinový beh, okolo obeda príde na rad minimálne hodinová prechádzka s kočíkom, s ďalším dieťaťom a so psom a dvakrát do týždňa si formuje postavu 30 minút v posilňovni.

Na Instagrame má tisícky fanúšikov a oslovujú ju dokonca čerství oteckovia. Tí si pýtajú rady na chudnutie pre svoje manželky, ktoré sa nevedia po pôrode dostať do formy. S prosbou o radu ju oslovilo už aj niekoľko celebritných mamičiek.

Kľúčom k fit telu je podľa Simone pohyb.

Feel the burn 🏋 guys I've uploaded an express workout on my YouTube Chanel link is in my bio 🎥🏋 #fitspo #fitfam #bodygoals #booty #girlswholift #diet #weightloss #workout #exercise #gymbunny #fitmom #fitmum #fitgirls #fitness #fitnessmotivation #bbg #strong #fitnessaddict #gymaddict #fitspiration #transformation #personaltrainer #abs #6pack #squats #weightlifting #bodybuilding #goals #legsfordays #instafit

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), Jan 30, 2017 o 11:29 PST

Simone si spomína na svoje prvé tehotenstvo: „Som veľmi nízka, takže keď som pri prvom dieťati pribrala 38 kíl, bolo to enormne veľa. Viem, aké ťažké bolo schudnúť,“ povedala pre Daily Mail.

Dnes sa snaží viesť k pohybu celú svoju rodinu. Často cvičí spolu s deťmi a používa ich pri cvikoch ako závažia. Je to zábava pre ne aj pre ňu, keď jej jedno z nich sedí na chrbte a ona robí kľuky. Už odmalička ich s manželom Paulom (45) zvykali aj na dlhé pešie prechádzky.

Mamičkám, ktoré sa snažia dostať po pôrode do formy, radí: Doprajte si čas, nechajte svoje telo oddýchnuť, zlaďte sa s bábätkom a keď sa už budete cítiť komfortne, pustite sa do toho. Dôležité je požiadať partnera alebo rodinu o pomoc, aby ste si spravili čas na svoju dávku pohybu.

My 5 babies 👱👦👱👱👱 Living healthy is all about balance, variety and positivity which is not always easy to achieve but remember what your goals are and keep making small steps towards them. 👍 If you have a bad day, bad week or bad month just draw a line under it and move forward no one has it easy and anything worth something will always be hard work ❤ #goals #healthy #bodygoals #fitmom #fitmum #fitspo #fitness #fitfam #workout #transformation #fitnessmotivation #inspiration #muscles #girlswholift #gymbunny #supermom #mummyblogger #fitnessmum #instamom #mum #6pack #abs #fitgirls #bbg #weightloss #diet @thefitmomsclub @womensbest #booty #family #happy #fitnessaddict @womenshealthuk @katie_mulloy

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), Jan 28, 2017 o 10:45 PST

Swapping the gym for the beach with my pre booster drink @womensbest #womensbest #bodygoals #beachbody #fitspo #fitfam #fitnessmodel #model #gymwear #bbg #fitnessmotivation #gymbunny #gymaddict #fitspiration #abs #6pack #legsfordays #booty #squats #exercise #girlswholift #fitness #fitgirls #fitmom #fitmum #weightloss #diet #gains #workout #nevergiveup #body

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), Jan 21, 2017 o 10:32 PST

I have a film crew landing at my house tomorrow 🎥🎥🎬for 3 days to film my family life for a big TV show and how I fit my FITNESS regime in and around it 🏋 I am obsessed with my @womensbest pre booster workout drink. I am trying the @womensbest beauty collagen drink right now and can't wait to tell you guys what I think. 💖 I'm so busy right now I'm supplementing my workouts and food as I need all the help I can get 👊😚 #supermom #gymbunny #womensbest #fitmom #fitmum #fitgirls #bodygoals #fitspo #fitfam #fitspiration #model #fitnessmotivation #gymaddict #weightloss #bbg #gains #pregnancy #fit #fitness #6pack #abs #girlswholift #diet #workout #healthy #muscles @fitmomsclub @womensbest.uk @mywomensbest @ukwomenshealth #motivation #goals #family #exercise

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), Jan 14, 2017 o 11:16 PST

My gang 👊 👱👦👱👱👱 Nothing that's worth something comes easy...💖 #fitmom #weightloss #fitmum #fitness #family #gymaddict #fitnessaddict #healthy #exercise #media #photoshoot #model #bodygoals #lifestylechange #press #instafit #instamom #workout #legsfordays #kids #supermom #gym #fitnessmodel #bbg #muscles #gymwear #motivation @womenshealthuk @nikewoman @pumawoman #fitnessmotivation #fitfam #fitspo

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), Jan 4, 2017 o 11:11 PST

Fit Mama 🏋👱 #fitmom #fitmum #fitmama #fitness #fit #workout #fitmomsofig #fitspo #fitnessaddict #gym #gymaddict #musclebeach #bodygoals #fitgirls #postpartumfitness #moms #mums #exercise #healthy #bodyforlifel #fitnessmum #instafit #bbg #fitfam #girlswholift #fitchicks #strongmom #igfitmoms #postbabybody #fitnessmotivation @fit_moms_of_ig @ukwomenshealth @miss_mulloy @fit.moms.of.ig @fit_moms_of_ig @gainzleague @just_fitness_health @fitgirls_inspire

Fotka uverejnená používateľom Simone Gately Official (@simonegatelyfitmum5), Okt 18, 2016 o 4:10 PDT