Trápi vás neustála ÚNAVA? Nikdy by vám nenapadlo, že na vine môže byť TOTO! Uff, to nie je fér

Máte aj vy pocit, že polovicu dňa trávite neustálym zívaním? Bolí vás chrbát, hlava, oči, neviete sa sústrediť a zdá sa vám, že ste v noci takmer nespali? Nedávne britské štúdie dokázali, že priemernej žene chýbajú až tri hodiny spánku každú noc, čo má na naše telá katastrofálne dopady. Prečo je to tak? Kde nastala v našich životoch chyba?

Jedným z dôvodov sú, bohužiaľ, naše milované polovičky. Ak máte to „šťastie“ a váš partner v noci chrápe, buďte si isté, že kvalita vášho spánku sa rapídne znižuje. Ďalšiu obrovskú nevýhodu majú ženy oproti mužom v oblasti zdravia. Takmer každá z nás už zažila bezsennú noc kvôli menštruačným bolestiam, ktoré nám nedovolili zaspať. Nepohodu cítime aj počas tehotenstva a ako čerstvé mamičky sa tiež príliš nevyspíme.

Je to veľmi nefér, no zdá sa, že ženy sú jednoducho predurčené k spánkovému deficitu. Nech proti tomu bojujeme akokoľvek, všetko je proti nám. Nedostatok spánku nám však prináša hneď niekoľko negatív. Cítime sa menej atraktívne a jeme nezdravé jedlá, aby sme získali viac energie.

Tretina opýtaných britských žien priznala, že sa budí každú noc a každá druhá sa opísala ako konštante unavená. A ako v prieskume dopadli naše polovičky? Len dvaja z desiatich opýtaných mužov vyhlásila, že ich spánok je neustále niečím prerušovaný.

Nedostatok spánku so sebou prináša celý rad zdravotných problémov. Môže vám hroziť riziko vzniku obezity, srdcovo-cievnych problémov či cukrovky. Kvalita a dĺžka života sa znižuje, cítime, že naše telo nefunguje tak, ako má. Odborníci odporúčajú ženám dohnať spánkový deficit cez víkend. Dve tri hodinky času stráveného v posteli navyše môžu mať pozitívny dopad na celkové fungovanie organizmu.