Trápi vás vysoký krvný tlak? TOTO vám ho zníži rovnako ako lieky a nič vás to nebude stáť

Popoludňajší spánok dokáže nielen výrazne občerstviť mozog a posilniť bdelosť po zvyšok dňa, ale má priaznivý vplyv aj na obehovú sústavu.

Grécki kardiológovia zistili, že po popoludňajšom krátkom spánku klesne človeku tlak krvi. A to takmer o toľko, koľko dokážu znížiť lieky na hypertenziu.

"Obedný spánok dokáže znížiť krvný tlak o toľko, ako iné zmeny v životnom štýle. Napríklad vylúčenie soli a alkoholu z jedálnička dokáže znížiť tlak o päť milimetrov ortuti. A rovnakou mierou prispieva k zníženiu tlaku krvi tiež poludňajší či popoludňajší spánok," tvrdí doktor Manolis Kallistratos z Atén.

Pritom pokles tlaku krvi o dva milimetre ortuti dokáže znížiť riziko infarktu a mŕtvice o desať percent. Takže pokles o päť jednotiek už predstavuje výrazné obmedzenie tohto rizika.

Obedný či popoludňajší spánok je bežnou súčasťou kultúry stredozemných národov, ktoré majú tiež vďaka zdravej strave jednu z najnižších mier ochorení srdca a ciev.