Martina Homoliak

Vzdali ste sa dobrej hovädzej roštenky, lebo viete, že tmavé mäso môže vyprovokovať zápchu? Na hovädzinu nemusíte úplne zanevrieť, z času na čas prospeje, najmä pri anémii z nedostatku železa. Ak si ju pripravíte na obed, mäso skombinujte s poriadnou porciou nakrájanej zeleniny alebo si neskôr pochutnajte na dvoch jablkách, pomarančoch či grepe. Na Štedrý deň alebo Prvý sviatok vianočný si pripravte teplý kúpeľ s niekoľkými kvapkami levanduľového oleja, upokojuje, zvláčňuje a hojí pokožku.

Potrebujete žiť zdravšie. Nemusíte hneď vymeniť všetky recepty, stačí ich len trochu zmodernizovať. Vaši blízki si ani nevšimnú, že ste do obľúbeného koláča dali trochu menej tuku alebo ste bielu múku s vysokým glykemickým indexom vymenili za grahamovú alebo celozrnnú. Ak sa nechcete vzdať kalorického kapra, skúste ho nepražiť, ale obaliť v trojobale, potom ešte raz vo vajíčku a upiecť v rúre. Namiesto majonézy použite do šalátu nízkotučný jogurt a spestrite ho farebnou zeleninou. Najkritickejšie dni pre váš chrbát sú 26., 27. a 28. december. Pomôže vám kapsaicín. Kúpte si v lekárni hrejivé náplasti, ktoré boľavej krčnej chrbtici uľavia.

Musíte zapracovať na svojom trávení. Sušené slivky sú úžasný liek proti zápche. Kúpené si pred konzumáciou poumývajte, aby ste odstránili oxid siričitý, ktorým sú ošetrené. Hrsť skonzumovaných sliviek zapite aspoň dvomi-tromi pohármi vody. Naviaže sa na nestráviteľnú vlákninu v nich, a tak zväčšia svoj objem. Z črevného obsahu sa vytvorí väčšia mäkšia masa, ktorá naštartuje vyprázdňovanie. Od 20. do 21. decembra veľa pite a hlavne pri aktívnej činnosti obličiek od sedemnástej do devätnástej hodiny. Na slabosť obličiek poukazuje aj úzkosť a sebapodceňovanie.

Ak máte zlý deň, dajte si papričku čili a horkú čokoládu. Najlepšou voľbou je čokoládu roztopiť vo vodnom kúpeli a nasekanú papričku čili do nej vmiešať. Táto kombinácia vo vás vyvolá slastný pocit šťastia. Navyše vás prehreje. V decembri by ste mali pravidelne piť šťavu z čiernych ríbezlí, jabĺk a citrónov. Od 13. do 15. decembra potrebujete na obed poriadne silný horúci slepačí vývar. Postaví vás na nohy. Po Štedrom dni si doprajte pravidelnú dlhú prechádzku. Prevzdušniť pľúca je potrebné.

Ráno vypite nalačno veľký pohár odstátej vody s čerstvou citrónovou šťavou. Povzbudí činnosť hrubého čreva, ktorého aktivita je každý deň od piatej hodiny ráno do siedmej. Od deviatej do jedenástej hodiny nasleduje pankreas a slezina. V krvi je vyššia hladina cukru, naplno pracuje komplexné uvažovanie a pamäť. Naopak, od trinástej do pätnástejhodiny, keď prebieha aktívna činnosť tenkého čreva, neriešte nič závažné. V decembri sa viac sústreďte na rodinu a priateľov a trávte s nimi čo najviac času. Posledné tri dni v roku sa venujte uvoľňovaniu lýtok. Vďaka tomu sa vám podarí vyventilovať negatívne emócie. Premasírujte si smerom k srdcu priehlavky, členky a lýtka. Nohy si sprchujte studenou vodou.

Pri dlhom sedení či státí vám budú v decembri opúchať nohy a vaše žily budú trpieť, pretože nedochádza k cirkulácii krvi. Prešľapujte na mieste, krúžte nohami v členkoch. Namiesto výťahu choďte po schodoch. Ak chcete získať nadhľad, čo sa týka životných problémov, hýbte sa – pohybom sa v tele všetko spontánne napráva. Od 6. do 8.&nbsp;decembra vedome zívajte, posilníte, prekrvíte a okysličíte tým tvárové svaly. Doprajte si dovolenku spojenú so športom či s lyžovačku.

Tráviaci horoskop: Škorpión musí žiť zdravšie, vodnár sprchovať nohy a ryby... Robte TOTO!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

Tráviaci horoskop: Škorpión musí žiť zdravšie, vodnár sprchovať nohy a ryby... Robte TOTO!

Súvisiace články

Športovanie v zime + vaše obavy? TAKTO to zvládnete ľavou zadnou, v suchu, teple a zdraví!

Rakovina prsníka či vplyv na spermie? Z TOHTO obviňujú SÓJU... Po TOMTO po nej IHNEĎ siahnete!

Viete, koľko kalórií má váš obľúbený vianočný nápoj? Jeden hrnček TOHTO má až 300 kcal!

Chcete byť štíhla? TÁTO zelenina vám k tomu pomôže a... Vážne toto potlačí chuť na sladké?!

Strašiak všetkých žien: RAKOVINA PRSNÍKA sa nehlási len hrčkou... POZOR na tieto príznaky!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás