Spánok na chrbte je zdravší! Ani vy tak ležať nedokážete? Vďaka jednoduchému triku sa to konečne podarí

Začala som používať niekoľko retinolových krémov a konečne otvorila hodvábne obliečky na vankúše, ktoré som skrývala celé veky. Počas pobytu vonku som začala nosiť klobúk a potom som si to uvedomila – dermatológovia nám hovoria, že spánok na bruchu alebo na boku nerobí dobre tvári. A už vôbec nie, ak ide o starnutie. Vždy odporúčajú spánok na chrbte, pretože pri tejto polohe nie je tvár pokrčená a ponorená do vankúša. Spávala som na chrbte príležitostne – keď som bola chorá. Nikdy to nedopadlo dobre. Vybrala som sa teda po radu k lekárke a zistila, že kým mi moja spiaca poloha nespôsobuje žiadne ťažkosti, môžem spať akýmkoľvek spôsobom.

Vyzbrojená utešujúcimi informáciami, že nemusím spať na chrbte, som sa na to aj tak podujala. Ako sa teda naučiť spať na chrbte? Je na to niekoľko stratégií. Prvou je zablokovanie sa spôsobom, ktorý zabráni prevráteniu sa, druhou investícia do špeciálneho vankúša, ktorý to urobí za vás. Držala som sa prvej možnosti. Umiestnila som jeden vankúš pod moje kolená a okamžite sa cítila pohodlnejšie ako s nohami rovno na matraci. Neverila som, že mi to pomôže... no potom som zaspala. Prebudila som sa v polovici noci, odkopla vankúš a obrátila sa na stranu. Pôjdem na to pomaly.

Ak máte viac ako len jeden vankúš navyše, môžete skúsiť umiestnenie jedného z každej strany vášho tela. Tým spôsobom ostanete na mieste. Želám si, aby bolo vymazanie jemných vrások jednoduché ako stráviť polovicu noci spánkom na chrbte. Rovnako ako učenie sa spať na chrbte, je dlhším procesom aj prevencia starnutia. Neostáva nám teda nič iné, než postupovať krok za krokom, kým nedosiahneme požadované výsledky. Vyskúšate to?