Trojdňová diéta: Chudnúci zázrak? Zhodíte 5 kíl za 3 dni!

Prečítajte si, či sú trojdňové diéty obyčajným módnym trendom alebo chudnúcim zázrakom. Trojdňové diéty bývajú veľmi drastické. Vo väčšine prípadov sa dodržiava prísny diétny plán, ktorý nedovoľuje príjem viac ako 1000 kalórií denne.

Zníženie príjmu kalórií po dobu troch dní naštartuje metabolizmus a zrýchľuje spaľovanie tukov. Podstatou je dodržiavať diétu tri po sebe nasledujúce dni. Ak nemáte pevnú vôľu, táto diéta zrejme nie je pre vás, pretože jedálniček je naozaj veľmi prísny. Výsledok bude podľa očakávani , len ak budete striktne dodržiavať jedálniček. Veľkosť porcií je v tejto diéte zásadná.

1. deň

Raňajky: čaj alebo čierna káva - môžete osladiť troškou umelého sladidla, polovica grapefruitu alebo šťava z neho, 1 toast s jednou lyžičkou arašidového masla

Obed: čaj alebo čierna káva - môžete osladiť troškou umelého sladidla, 150 g tuniaka, 1 toast

Večera: 85 g chudého mäsa, 150 g zelených fazuliek, 125 g mrkvy, 1 jablko, 125 g vanilkovej zmrzliny

2. deň

Raňajky: čaj alebo čierna káva - môžete osladiť troškou umelého sladidla, 1 uvarené vajíčko, polovica banánu, 1 toast

Obed: 225 g syra cotagge alebo 150 g tuniaka, 8 ks krémových sušienok

Večera: 2 hovädzie klobásky, 85 g brokolice alebo kapusty, 65 g mrkvy, polovica banánu, 65 g vanilkovej zmrzliny

3. deň

Raňajky: čaj alebo čierna káva - môžete osladiť troškou umelého sladidla, 5 ks krémových sušienok, 25 g syru čedar, 1 jablko

Obed: čaj alebo čierna káva - môžete osladiť troškou umelého sladidla, 1 varené vajce, 1 toast

Večera: 150 g tuniaka, 125 g mrkvy, 140 g karfiolu, 175 g melónu, 35 g vanilkovej zmrzliny

Denne je dovolený liter vody alebo iného nesladeného nápoja.

Máte radi mrkvu a zeler? Potom si túto diétu vychutnáte.

Myšlienka trojdňovej diéty nie je v zásade zlý nápad. Avšak tento konkrétny druh v sebe skrýva niekoľko problémov. Zmrzlina? Nás aj odborníkmi v diétnom pláne veľmi vydesila. Rovnako tak sa expertom nezdá umelé sladidlo, ktoré je v diétnom jedálničku trochu alarmujúce. Ďalším otáznikom v pláne jedla ostáva tuniak. Ryby sú síce pre diéty ideálne vďaka obsahu špeciálnych olejov, ale tuniak, pstruh ani losos tieto oleje nemajú.

Diéta sľubuje úbytok až 5 kg za 3 dni. Špecialisti sú presvedčení, že trojdňová diéta nemá takú moc, aby niekomu pomohla zhodiť väčšie množstvo kilogramov alebo aby výsledok trval dlhodobo. Experti sa domnievajú, že úbytok váhy bude spôsobený predovšetkým odvodnením, ktoré vysvetľuje povolenie iba litra tekutín denne.

V rámci vedľajších účinkov sa môžu dostaviť závraty a bolesti hlavy. Takže je na vás, či sa chcete niekoľko dní cítiť ako po fláme alebo mať radšej nejaké to kilo navyše.