Tukožrútsky jedálniček pre ženy do tridsiatky: Začnite jesť 4 veci, kilá sa na vás ani nepozrú!

Je jasné, že inak naše trávenie funguje, keď máme 20 rokov, a inak, keď máme 40. Čo je však veľmi dobrá správa? Stačí sa zaujímať, čomu sa vyhnúť a čo, naopak, zaradiť do svojho životného štýlu, a s postavou nebudete mať problém v žiadnom veku. Juchú!

Sladkých dvadsať rokov je vek, keď sa postave zväčša veľmi nevenujeme. Môžeme do seba nahádzať všetko od hranolčekov cez cukrovú vatu až po nedeľné rezne a nášmu tráveniu ani postave to nijako neublíži. Pamätajte však, že vaše telo je hormonálne na vrchole a všetko, čo doň teraz dáte, tvorí základ na vytvorenie návykov a zlozvykov do budúcna.

Pozor na psychiku: Vaše zraniteľné miesto je duševné zdravie. Popri sexuálne prenosných ochoreniach hrozia mladým ľuďom najmä depresie. Pozor hlavne na zajedanie zlej nálady.

+ pridajte do stravy:

• orechy

• probiotické jogurty a syry

• morské plody a ryby

• olivový olej