Chcete schudnúť? Nemusíte držať hladovku, táto diéta má 1 tajnú tukožrútsku fintu a FUNGUJE!
24. 10. 2020, 6:00 (aktualizované: 15. 7. 2024, 19:56)
Zdroj: shutterstock
Tajnou fintou tejto šikovnej diéty je oklamanie organizmu. Ako to funguje?
Hneď teraz skoncujte s niekoľkomesačnou hladovkou a odopieraním si obľúbených jedál!
Podľa najnovších výskumov by ste mali svoju diétu stopnúť na 2 celé týždne a opäť sa do nej pustiť až po uplynutí týchto štrnástich dní prestávky. Výsledok vás naozaj prekvapí!
Vedci poprosili účastníkov výskumu, aby 16 týždňov držali diétu. Rozdelili ich do 2 skupín. V prvej chudli bez prestávky celé 4 mesiace, prísne si strážili každú prijatú kalóriu (mohli si dopriať o 30 percent menej než predtým, keď sa stravovali normálne). Členovia druhej skupiny si po 2 týždňoch chudnutia urobili dvojtýždňovú prestávku a počas tohto obdobia jedli to, čo chceli. Museli si dať pozor len na to, aby sa ich hmotnosť nezvyšovala. Potom nasledovala opäť dvojtýždňová diéta. Celkovo si za 4 mesiace zopakovali túto pauzu osemkrát.
Ako to dopadlo?
Skupina, ktorá si počas prísnej diéty dopriala prestávku, schudla o 50 percent viac než tá, ktorá 4 mesiace poctivo počítala každú prijatú kalóriu! A stala sa ešte jedna vec - po 6 mesiacoch si svoju novú hmotnosť (priemerne mínus 8 kíl) udržali účastníci tej skupiny, ktorá si mohla dať od diétovania pauzu.
V čom spočíva úspech takejto diéty?
Tajnou fintou je oklamanie organizmu. Tí, ktorí mali počas chudnutia pauzu, oklamali svoje telo a ich metabolizmus sa nestihol nastaviť na chudnúci režim. Keď si niekto prísne stráži jedálniček a zje menej, väčšinou sa mu spomalí metabolizmus. Telo dostáva nižší prísun potravín a má pocit, že si musí strážiť živiny - spomaľuje sa spaľovanie kalórií. Preto máte po nejakom čase veľký problém schudnúť, zbytočne jete stále menšie porcie. Účastníci výskumu správne zvolenou pauzou oklamali svoje telo a viedlo to k úspechu!
A je tu ešte jedna dôležitá vec
Ak si zvolíte takýto postup, nesmiete spadnúť do tej pasce, že počas prestávky zjete úplne všetko, na čo dostanete chuť a potom počas nasledujúcej diéty drasticky znížite množstvo prijatých kalórií. Telo z toho môže dostať šok a vy sa pripravte na škaredý jo-jo efekt.
Počas diétnej prestávky si dajte pozor na to, aby ste si dopriali jedlá s normálnou kalorickou hodnotou a aby ste počas tých 2 týždňoch nevážili viac než na začiatku diéty!
