Martina Homoliak

Samozrejme, netvrdíme, že potraviny sú lepšou voľbou než pomoc odborníka, ktorý stanoví jasnú diagnózu a liečbu. No s bežnými zdravotnými problémami nebežíme ihneď do ambulancie. Vyskúšajte si pomôcť potravinami. Je to určite prirodzenejšie a zdravšie, ako hltať hrste tabletiek. Podľa nemeckej lekárky Franzisky Rubinovej jedlo môže byť liek. Dokonca tvrdí, že strava hrá pre praktického lekára kľúčovú úlohu, a jej základné pravidlo zdravia znie: „Jedzte regionálne, sezónne a čerstvo, čo najmenšie množstvo spracovaných potravín a prísad.“

Pôsobenie: Kedysi považovaná za jedlo chudobných má preukázateľne antibakteriálny, protizápalový, detoxikačný a tráviaci účinok. Pripravte si a vychutnajte: Dve až tri vidličky čerstvej kyslej kapusty nalačno, prípadne jeden až dva poháre šťavy z kyslej kapusty (z bioobchodu alebo predajne zdravej výživy) zabezpečia zdravú črevnú flóru. Aplikujte počas troch až štyroch týždňov. Rýchla pomoc: Pri zápale ďasien denne žujte dve až tri minúty kúsok surovej kapusty. Ďalšie oblasti použitia: nechutenstvo, dna, osteoporóza, žalúdočný vred, črevný vred, opica, reflux, burzitída – zápal mazového vačku (ako zábal), kŕčové žily (ako obklad), zápaly, tráviace ťažkosti.

Pôsobenie: Má antibiotický účinok, znižuje cholesterol, podporuje trávenie a údajne znižuje riziko rakoviny. Proti bolesti kurkuma funguje podobne ako ibuprofén. Pripravte si a vychutnajte: Na liter nápoja z kurkumy ošúpte dva pomaranče a prekrojte napoly. Biocitrón umyte, nastrúhajte trochu kôry a vytlačte šťavu. Nakrájajte 10 gčerstvej kurkumy, 15 g zázvoru a mrkvu na malé kúsky. Suroviny (okrem citrónovej kôry) rozmixujte na pyré s pol lyžičky ľanového oleja a 200 ml vody, pridajte citrónovú kôru, jednu polievkovú lyžicu medu a ďalších 200&nbsp;ml vody a znova premixujte. Podávajte s mätou a kockami ľadu. Rýchla pomoc: Na bolesť hrdla vyskúšajte roztok, ktorý pripravíte zmiešaním 1 ČL prášku z kurkumy s 1 ČL soli v pohári teplej vody. Ďalšie oblasti použitia: bolesť, prevencia demencie, slabá pamäť, stimulácia pečene, neurodermatitída, psoriáza, artróza, ochorenia dýchacích ciest, vysoká hladina cholesterolu, chronické tráviace ťažkosti, ľahké otravy, pocit plnosti, helikobakter, zápaly žlčníka a pankreasu.

Pôsobenie: Citrón posilňuje imunitný systém, pôsobí antibakteriálne, protizápalovo a krvotvorne. Zlepšuje tiež vstrebávanie železa. Pripravte si a vychutnajte: V prípade citrónového oleja umyte biocitrón v horúcej vode, osušte, kôru odrežte škrabkou na zeleninu a vložte do uzatvárateľnej nádoby. Zalejte 250 ml repkového oleja a nechajte dva až tri týždne odstáť. Olej preceďte a nalejte do fľaše z tmavého skla. Rýchla pomoc: Pri bolestiach hlavy stavte na potieranie s citrónovou kôrou, ktorá stimuluje krvný obeh a osviežuje. Potierajte tvár vnútrom kúska citrónovej kôry a pár minút si zdriemnite. Ďalšie oblasti použitia: dehydratácia, angína, artérioskleróza, krvácanie z nosa, nosová sliznica, zápaly, žilky, bolesti kĺbov (kompresia), anémia, nedostatok železa, zápaly, zlý imunitný systém, nadbytok kyseliny močovej, obličkové kamene, nedostatok vitamínov.

Pôsobenie: Považuje sa za najstaršie sladidlo na svete, pôsobí antibakteriálne a protizápalovo. Okrem toho med podporuje hojenie rán. Pripravte si a vychutnajte: Domáci cibuľový medový sirup je alternatívou sirupu proti kašľu z lekárne. Ošúpte dve cibule, nakrájajte na malé kocky a vložte do nádoby s uzáverom so štyrmi polievkovými lyžicami medu. Zatvorte nádobu, nechajte odstáť cez noc a preceďte tekutinu, ktorá sa vytvorila. Užívajte jednu alebo dve polievkové lyžice sirupu po malých dúškoch niekoľkokrát denne. Rýchla pomoc: Pri drobných rankách či menších popáleninách môže medový obklad skrátiť čas hojenia. Manukový med alebo med od včelára rozotrite na kožu, priložte obväz a zafixujte náplasťou. Ďalšie oblasti použitia: prechladnutie, ekzém, plesne nechtov, herpes, hojenie jaziev, problémy so zaspávaním, únava po športe, popraskané pery, lupiny.

Pôsobenie: Majú povesť výkrmových potravín, no v skutočnosti obsahujú pomerne málo kalórií (okolo 70 na 100 g), sú šetrné k žalúdku – aj po chorobe –, a zároveň zasýtia. Pripravte si a vychutnajte: Odporúča sa pravidelne dopriať telu detox so zemiakmi. Dajte variť 200 g zemiakov v šupke. Zmiešajte 100 g nízkotučného tvarohu s trochou vody na krémovú konzistenciu, pridajte soľ, korenie, trochu ľanového oleja a veľa nasekaných byliniek. Podávajte so zemiakmi. Rýchla pomoc: Pri bronchitíde si pripravte zemiakový zábal pŕs, ktorý večer povzbudzuje prietok krvi v dýchacom trakte. Tri až päť neošúpaných zemiakov uvarte vo vode domäkka. Roztlačte ich na kuchynskej utierke a vytvorte rovnomernú vrstvu. Následne utierku položte na hrudník a nechajte pôsobiť 15 až 45 minút. Ďalšie oblasti použitia: svalové napätie a výrony (zábaly), črevný zápal, pálenie záhy, vlčí hlad, bolesti chrbta.

Pôsobenie: Cibuľa a cesnak chránia cievy, znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu a pôsobia antibakteriálne. Pripravte si a vychutnajte: Cesnak a cibuľa môžu obohatiť takmer všetky jedlá. Obsahujú prírodné prebiotiká potrebné na rast dobrých baktérií v črevách a tým posilňujú celkový imunitný systém. Rýchla pomoc: Pri bodnutí hmyzom rozpoľte jednu cibuľu a kvapnite trochu šťavy na miesto bodnutia. Je to rýchla pomoc, ktorá zaberá. Pri svrbivom bodnutí odkrojte plátok cibule, dajte na postihnuté miesto a zafixujte náplasťou. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín.​ Ďalšie oblasti použitia: imunitná nedostatočnosť, horúčka (čaj), zápal stredného ucha (cibuľové vrecká), krvácanie (cesnak), žalúdočný vred, závraty, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, cievne ochorenia.

Pôsobenie: Pre vysoký obsah životne dôležitých látok a živín je na prvom mieste medzi obilninami. Podporuje trávenie, znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Pripravte si a vychutnajte: S prírodným jogurtom a čerstvým ovocím tvorí 40 g ovsených vločiek zdravé raňajky. Vločky sú vhodné aj na obaľovanie mäsa či rýb. Zľahka opečené na panvici bez tuku môžu byť skvelým dochutením šalátov či tvarohových jedál. Rýchla pomoc: Suchej a podráždenej pokožke doprajte upokojujúci kúpeľ s ovsenými otrubami. Do bavlnenej utierky či vrecúška vložte 100 g vločiek, dobre zaviažte a pridajte do kúpeľa. Vreckom potierajte pokožku. Užívajte si teplo dvakrát týždenne počas 20&nbsp;minút. Ďalšie oblasti použitia: podpora črevnej flóry, obezita, riziko srdcového infarktu, riziko mŕtvice, cukrovka 2. typu, zápcha, bolesti brucha, svrbenie, riziko artériosklerózy, vysoká hladina cukru v krvi, vysoká hladina cholesterolu, pálenie záhy.

Pôsobenie: Olivový, ľanový alebo repkový olej majú ochranný účinok na cievy, znižujú cholesterol a krvný tlak. Pripravte si a vychutnajte: Jedna polievková lyžica ľanového oleja denne dodá telu dôležité omega-3 mastné kyseliny. Ráta sa aj olej pridaný do šalátu. Rýchla pomoc: Proti kŕčom v lýtkach si doprajte soľno-olejovú masáž. Okrem uvoľňujúcich účinkov stimuluje metabolizmus a prietok lymfy. Zmiešajte 2 PL olivového alebo sezamového oleja s rovnakým množstvom soli a zmesou masírujte lýtka alebo chodidlá. Ďalšie oblasti použitia: bronchitída (obklad z tymianového oleja), nervové choroby (repkový olej), detoxikácia (prevaľovanie oleja v ústach), problémy s pečeňou (obklad z olivového oleja), paradentóza, problémy s prostatou, zápal žíl, matné vlasy, vrásky, krehké nechty.

Pôsobenie: Zázvor je lekárňou sám osebe. Koreň posilňuje imunitný systém, podporuje krvný obeh a je protizápalový. Pripravte si a vychutnajte: Na zázvorový čaj nakrájajte 10 g zázvorových plátkov, zalejte 750&nbsp;ml vriacej vody, desať minút lúhujte a potom prelejte do termosky. Popíjajte počas dňa. Rýchla pomoc: Ak máte zápal močového mechúra, pomôže vám termofor so zázvorovou vodou. Zmierňuje nepohodlie. Ďalšie oblasti použitia: nevoľnosť, vypadávanie vlasov, lupiny, pupienky, hlieny, bolesť svalov, reumatizmus, vracanie, problémy pri cestovaní, plynatosť, porucha krvného obehu, slabá imunita.

Pôsobenie: Reguluje hladinu vody v tele a krvný tlak, má protizápalové účinky a tlmí bolesti. Pripravte si a vychutnajte: Pri soli si dajte pozor na to, aby ste neprekročili denný limit príjmu, ktorý je 1 ČL soli, teda asi 6 g. Rýchla pomoc: Ak máte alergickú rinitídu, vyrobte si nosový sprej, ktorý pomáha proti nádche. Na 1 g soli pridajte 100 ml vody a premiešajte. Nalejte do rozprašovača a používajte niekoľkokrát denne. Ďalšie oblasti použitia: šupinatá koža (soľný píling), neurodermatitída, akné, stres (soľný kúpeľ), alergie (vonkajšie použitie), senná nádcha, zápaly.

TÝCHTO 10 potravín pomôže vyliečiť až 100 chorôb! TÚTO má doma úplne KAŽDÝ!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

TÝCHTO 10 potravín pomôže vyliečiť až 100 chorôb! TÚTO má doma úplne KAŽDÝ!

Súvisiace články

Chcete schudnúť a nedarí sa? Začnite používať... ČOŽE?! Veď TOTO máme doma predsa úplne všetci!

Dopriali ste si v lete viac alkoholu? Vaša pečeň trpí...15 tipov ako jej uľavíte!

Strašiak menom "ČO KEĎ":TOP 10 rád, ako prekonať úzkosť a strach!

Potrebujete schudnúť? Vyskúšajte TÚTO absolútne JEDNODUCHÚ diétu!

Bolí vás brucho? Nepodceňujte to, môže to byť ŽLČNÍKOVÝ ZÁCHVAT... Na toto obrovský pozor!

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás