Martina Homoliak

Samozrejme, netvrdíme, že potraviny sú lepšou voľbou než pomoc odborníka, ktorý stanoví jasnú diagnózu a liečbu. No s bežnými zdravotnými problémami nebežíme ihneď do ambulancie. Vyskúšajte si pomôcť potravinami. Je to určite prirodzenejšie a zdravšie, ako hltať hrste tabletiek. Podľa nemeckej lekárky Franzisky Rubinovej jedlo môže byť liek. Dokonca tvrdí, že strava hrá pre praktického lekára kľúčovú úlohu, a jej základné pravidlo zdravia znie: „Jedzte regionálne, sezónne a čerstvo, čo najmenšie množstvo spracovaných potravín a prísad.“

Pôsobenie: Kedysi považovaná za jedlo chudobných má preukázateľne antibakteriálny, protizápalový, detoxikačný a tráviaci účinok. Pripravte si a vychutnajte: Dve až tri vidličky čerstvej kyslej kapusty nalačno, prípadne jeden až dva poháre šťavy z kyslej kapusty (z bioobchodu alebo predajne zdravej výživy) zabezpečia zdravú črevnú flóru. Aplikujte počas troch až štyroch týždňov. Rýchla pomoc: Pri zápale ďasien denne žujte dve až tri minúty kúsok surovej kapusty. Ďalšie oblasti použitia: nechutenstvo, dna, osteoporóza, žalúdočný vred, črevný vred, opica, reflux, burzitída – zápal mazového vačku (ako zábal), kŕčové žily (ako obklad), zápaly, tráviace ťažkosti.

Pôsobenie: Má antibiotický účinok, znižuje cholesterol, podporuje trávenie a údajne znižuje riziko rakoviny. Proti bolesti kurkuma funguje podobne ako ibuprofén. Pripravte si a vychutnajte: Na liter nápoja z kurkumy ošúpte dva pomaranče a prekrojte napoly. Biocitrón umyte, nastrúhajte trochu kôry a vytlačte šťavu. Nakrájajte 10 gčerstvej kurkumy, 15 g zázvoru a mrkvu na malé kúsky. Suroviny (okrem citrónovej kôry) rozmixujte na pyré s pol lyžičky ľanového oleja a 200 ml vody, pridajte citrónovú kôru, jednu polievkovú lyžicu medu a ďalších 200&nbsp;ml vody a znova premixujte. Podávajte s mätou a kockami ľadu. Rýchla pomoc: Na bolesť hrdla vyskúšajte roztok, ktorý pripravíte zmiešaním 1 ČL prášku z kurkumy s 1 ČL soli v pohári teplej vody. Ďalšie oblasti použitia: bolesť, prevencia demencie, slabá pamäť, stimulácia pečene, neurodermatitída, psoriáza, artróza, ochorenia dýchacích ciest, vysoká hladina cholesterolu, chronické tráviace ťažkosti, ľahké otravy, pocit plnosti, helikobakter, zápaly žlčníka a pankreasu.

Pôsobenie: Citrón posilňuje imunitný systém, pôsobí antibakteriálne, protizápalovo a krvotvorne. Zlepšuje tiež vstrebávanie železa. Pripravte si a vychutnajte: V prípade citrónového oleja umyte biocitrón v horúcej vode, osušte, kôru odrežte škrabkou na zeleninu a vložte do uzatvárateľnej nádoby. Zalejte 250 ml repkového oleja a nechajte dva až tri týždne odstáť. Olej preceďte a nalejte do fľaše z tmavého skla. Rýchla pomoc: Pri bolestiach hlavy stavte na potieranie s citrónovou kôrou, ktorá stimuluje krvný obeh a osviežuje. Potierajte tvár vnútrom kúska citrónovej kôry a pár minút si zdriemnite. Ďalšie oblasti použitia: dehydratácia, angína, artérioskleróza, krvácanie z nosa, nosová sliznica, zápaly, žilky, bolesti kĺbov (kompresia), anémia, nedostatok železa, zápaly, zlý imunitný systém, nadbytok kyseliny močovej, obličkové kamene, nedostatok vitamínov.

Pôsobenie: Považuje sa za najstaršie sladidlo na svete, pôsobí antibakteriálne a protizápalovo. Okrem toho med podporuje hojenie rán. Pripravte si a vychutnajte: Domáci cibuľový medový sirup je alternatívou sirupu proti kašľu z lekárne. Ošúpte dve cibule, nakrájajte na malé kocky a vložte do nádoby s uzáverom so štyrmi polievkovými lyžicami medu. Zatvorte nádobu, nechajte odstáť cez noc a preceďte tekutinu, ktorá sa vytvorila. Užívajte jednu alebo dve polievkové lyžice sirupu po malých dúškoch niekoľkokrát denne. Rýchla pomoc: Pri drobných rankách či menších popáleninách môže medový obklad skrátiť čas hojenia. Manukový med alebo med od včelára rozotrite na kožu, priložte obväz a zafixujte náplasťou. Ďalšie oblasti použitia: prechladnutie, ekzém, plesne nechtov, herpes, hojenie jaziev, problémy so zaspávaním, únava po športe, popraskané pery, lupiny.

Pôsobenie: Majú povesť výkrmových potravín, no v skutočnosti obsahujú pomerne málo kalórií (okolo 70 na 100 g), sú šetrné k žalúdku – aj po chorobe –, a zároveň zasýtia. Pripravte si a vychutnajte: Odporúča sa pravidelne dopriať telu detox so zemiakmi. Dajte variť 200 g zemiakov v šupke. Zmiešajte 100 g nízkotučného tvarohu s trochou vody na krémovú konzistenciu, pridajte soľ, korenie, trochu ľanového oleja a veľa nasekaných byliniek. Podávajte so zemiakmi. Rýchla pomoc: Pri bronchitíde si pripravte zemiakový zábal pŕs, ktorý večer povzbudzuje prietok krvi v dýchacom trakte. Tri až päť neošúpaných zemiakov uvarte vo vode domäkka. Roztlačte ich na kuchynskej utierke a vytvorte rovnomernú vrstvu. Následne utierku položte na hrudník a nechajte pôsobiť 15 až 45 minút. Ďalšie oblasti použitia: svalové napätie a výrony (zábaly), črevný zápal, pálenie záhy, vlčí hlad, bolesti chrbta.

Pôsobenie: Cibuľa a cesnak chránia cievy, znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu a pôsobia antibakteriálne. Pripravte si a vychutnajte: Cesnak a cibuľa môžu obohatiť takmer všetky jedlá. Obsahujú prírodné prebiotiká potrebné na rast dobrých baktérií v črevách a tým posilňujú celkový imunitný systém. Rýchla pomoc: Pri bodnutí hmyzom rozpoľte jednu cibuľu a kvapnite trochu šťavy na miesto bodnutia. Je to rýchla pomoc, ktorá zaberá. Pri svrbivom bodnutí odkrojte plátok cibule, dajte na postihnuté miesto a zafixujte náplasťou. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín.​ Ďalšie oblasti použitia: imunitná nedostatočnosť, horúčka (čaj), zápal stredného ucha (cibuľové vrecká), krvácanie (cesnak), žalúdočný vred, závraty, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, cievne ochorenia.

Pôsobenie: Pre vysoký obsah životne dôležitých látok a živín je na prvom mieste medzi obilninami. Podporuje trávenie, znižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Pripravte si a vychutnajte: S prírodným jogurtom a čerstvým ovocím tvorí 40 g ovsených vločiek zdravé raňajky. Vločky sú vhodné aj na obaľovanie mäsa či rýb. Zľahka opečené na panvici bez tuku môžu byť skvelým dochutením šalátov či tvarohových jedál. Rýchla pomoc: Suchej a podráždenej pokožke doprajte upokojujúci kúpeľ s ovsenými otrubami. Do bavlnenej utierky či vrecúška vložte 100 g vločiek, dobre zaviažte a pridajte do kúpeľa. Vreckom potierajte pokožku. Užívajte si teplo dvakrát týždenne počas 20&nbsp;minút. Ďalšie oblasti použitia: podpora črevnej flóry, obezita, riziko srdcového infarktu, riziko mŕtvice, cukrovka 2. typu, zápcha, bolesti brucha, svrbenie, riziko artériosklerózy, vysoká hladina cukru v krvi, vysoká hladina cholesterolu, pálenie záhy.

Pôsobenie: Olivový, ľanový alebo repkový olej majú ochranný účinok na cievy, znižujú cholesterol a krvný tlak. Pripravte si a vychutnajte: Jedna polievková lyžica ľanového oleja denne dodá telu dôležité omega-3 mastné kyseliny. Ráta sa aj olej pridaný do šalátu. Rýchla pomoc: Proti kŕčom v lýtkach si doprajte soľno-olejovú masáž. Okrem uvoľňujúcich účinkov stimuluje metabolizmus a prietok lymfy. Zmiešajte 2 PL olivového alebo sezamového oleja s rovnakým množstvom soli a zmesou masírujte lýtka alebo chodidlá. Ďalšie oblasti použitia: bronchitída (obklad z tymianového oleja), nervové choroby (repkový olej), detoxikácia (prevaľovanie oleja v ústach), problémy s pečeňou (obklad z olivového oleja), paradentóza, problémy s prostatou, zápal žíl, matné vlasy, vrásky, krehké nechty.

Pôsobenie: Zázvor je lekárňou sám osebe. Koreň posilňuje imunitný systém, podporuje krvný obeh a je protizápalový. Pripravte si a vychutnajte: Na zázvorový čaj nakrájajte 10 g zázvorových plátkov, zalejte 750&nbsp;ml vriacej vody, desať minút lúhujte a potom prelejte do termosky. Popíjajte počas dňa. Rýchla pomoc: Ak máte zápal močového mechúra, pomôže vám termofor so zázvorovou vodou. Zmierňuje nepohodlie. Ďalšie oblasti použitia: nevoľnosť, vypadávanie vlasov, lupiny, pupienky, hlieny, bolesť svalov, reumatizmus, vracanie, problémy pri cestovaní, plynatosť, porucha krvného obehu, slabá imunita.

Pôsobenie: Reguluje hladinu vody v tele a krvný tlak, má protizápalové účinky a tlmí bolesti. Pripravte si a vychutnajte: Pri soli si dajte pozor na to, aby ste neprekročili denný limit príjmu, ktorý je 1 ČL soli, teda asi 6 g. Rýchla pomoc: Ak máte alergickú rinitídu, vyrobte si nosový sprej, ktorý pomáha proti nádche. Na 1 g soli pridajte 100 ml vody a premiešajte. Nalejte do rozprašovača a používajte niekoľkokrát denne. Ďalšie oblasti použitia: šupinatá koža (soľný píling), neurodermatitída, akné, stres (soľný kúpeľ), alergie (vonkajšie použitie), senná nádcha, zápaly.

TÝCHTO 10 potravín pomôže vyliečiť až 100 chorôb! TÚTO má doma úplne KAŽDÝ!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás

TÝCHTO 10 potravín pomôže vyliečiť až 100 chorôb! TÚTO má doma úplne KAŽDÝ!

Súvisiace články

Chcete schudnúť a nedarí sa? Začnite používať... ČOŽE?! Veď TOTO máme doma predsa úplne všetci!

Dopriali ste si v lete viac alkoholu? Vaša pečeň trpí...15 tipov ako jej uľavíte!

Strašiak menom "ČO KEĎ":TOP 10 rád, ako prekonať úzkosť a strach!

Potrebujete schudnúť? Vyskúšajte TÚTO absolútne JEDNODUCHÚ diétu!

Bolí vás brucho? Nepodceňujte to, môže to byť ŽLČNÍKOVÝ ZÁCHVAT... Na toto obrovský pozor!

Plus TV

Zvedavé baby: Čo radí sexuologička, pokiaľ to s vašim partnerom v posteli neklape!

Odborníčka: Prečo je preventívna prehliadka u očného lekára taká dôležitá? Toto nepodceňujte!

Najstrašidelnejšie VIDEÁ S MŔTVYMI: Takto sa ozvali vyhľadávačom DUCHOV...

Výber pre vás